Η σωματική μας υγεία είναι κάτι που χτίζεται μέρα με τη μέρα, χρόνια με τα χρόνια. Για να διατηρήσεις επίσης το σωματικό σου βάρος στα κιλά που επιθυμείς χωρίς μεγάλες αυξομειώσεις θα πρέπει να ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή.
Η σωματική άσκηση είναι ο μεγαλύτερος σύμμαχός σου και είμαι σίγουρη ότι το ξέρεις. Διαβάστε παρακάτω:
Τα fitness tips που ακολουθώ στην καθημερινότητά μου και με βοηθούν να διατηρήσω το βάρος μου σε φυσιολογικά επίπεδα είναι τα εξής:
-Τα γνωστά σε όλους μικρά και συχνά γεύματα, στα οποία φροντίζω πάντα να περιέχονται οι βιταμίνες που μου χρειάζονται.
-Καταναλώνω αρκετό νερό κατά την διάρκεια της ημέρας και σίγουρα πριν το φαγητό μου.
-Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι οι πρωταγωνιστές στο καθημερινό μου πρόγραμμα.
-Ακόμα και αν δεν έχω πολύ όρεξη ή αρκετό χρόνο δεν παραλείπω ένα 10λεπτο περπάτημα στην φύση.
-Τα γλυκά φροντίζω να τα καταναλώνω με ισορροπία όποτε πραγματικά τα έχω ανάγκη.
-Δεν χρησιμοποιώ ζάχαρη στον καφέ μου.
-Και τέλος, αποφεύγω τα τηγανιτά.
