Βρισκόμαστε σε εκείνη την “κρίσιμη” περίοδο του καλοκαιριού που συχνάζεις στις παραλίες και θέλεις να είσαι και να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου και το σωματικό σου βάρος.
Οπότε έχεις πάρει απόφαση να κάνεις κάτι γι’ αυτό και έχεις μαζί σου σύμμαχο το Youweekly.gr που θα σου δώσει τις καλύτερες συμβουλές σχετικά με το πώς να πετύχεις το σωστό αδυνάτισμα. Διαβάστε περισσότερα:
Φάε το πρωινό σου και τα μικρά σου γεύματα
Σύμφωνα με διατροφολόγους το πρωινό είναι το Άλφα και το Ωμέγα για μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Αυτό το γεύμα μας δίνει ενέργεια και μας κρατάει χορτάτους ώστε να αντέξουμε στις απαιτήσεις και τις υποχρεώσεις της ημέρας. Αυτό βοηθάει στην μείωση βάρους.
Άλλαξε τις διατροφικές σου συνήθειες
Σταμάτα τα γλυκά επιτόπου. Είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις για να χάσεις βάρος. Άλλαξε τις διατροφικές σου συνήθειες περιλαμβάνοντας μικρές και συχνές μερίδες, πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και νερό. Μην ξεχνάς ότι εκτός από τη μείωση βάρους πρέπει να κρατάς ενυδατωμένο το σώμα σου.
Κατανάλωσε μέτριες ποσότητες
Ακολούθησε ότι σου λένε οι διατροφολόγοι αλλά πρόσεξε τις ποσότητες. Το γεγονός ότι σου λένε ότι κάνουν καλό οι ξηροί καρποί και τα φρούτα δεν σημαίνει ότι πρέπει να φας μια γαβάθα από αυτά καθώς έχουν και αυτά θερμίδες και μάλιστα υψηλές.
Βάλε την γυμναστική στη ζωή σου.
Το ξέρουμε ότι και αυτό μπορεί να σου μοιάζει βουνό αλλά πίστεψέ μας είναι ότι καλύτερο για να ξυπνήσει ο κοιμισμένος σου μεταβολισμός και να αρχίσεις να χάνεις βάρος. Επίσης η σωματική άσκηση είναι ότι καλύτερο για την καρδιά μας και την γενικότερη σωματική μας και πνευματική μας υγεία.
Όλα αυτά μην τα κάνεις για μια εβδομάδα αλλά κάνε τα τρόπο ζωής εντάσσοντάς τα στην κουλτούρα σου και στην καθημερινότητά σου. Τότε και μόνο τότε θα δεις θεαματικά αποτελέσματα.
