Παρασκευή, Απρίλιος 19, 2019

Fitness

Αρχική Fitness

5 τροφές που προτιμώ όταν νιώθω πρησμένη! Τα δικά μου tips…

Για να βοηθήσεις την πέψη, χρειάζεται να δώσεις στο έντερό σου περισσότερες φυτικές ίνες, υγρά και προβιοτικά. Καλές τροφές για το έντερο που μειώνουν το φούσκωμα είναι: Σπαράγγι Μπορεί να κάνει τα ούρα σου να μυρίζουν, αλλά το σπαράγγι σε πηγαίνει πιο γρήγορα στο μπάνιο για να ξεφορτωθείς όλο το νερό που περισσεύει και να σε ανακουφίσει από το πρήξιμο. Δείτε ακόμη: Το smoothie...

Το smoothie που μου δίνει ενέργεια κάθε πρωί!

Κορίτσια μου, κάθε μέρα "τρέχω"! Σπίτι, δουλειά, παιδί... Δείτε ακόμη: H Zara φούστα της Σταματίνας Τσιμτσιλή είναι το must have της σεζόν! Επειδή και εσείς "τρέχετε" όλη μέρα, θα σας αποκαλύψω ποιο είναι το ρόφημα που πίνω κάθε πρωί ώστε να έχω ενέργεια! Δείτε ακόμη: Μάσκα ομορφιάς με αβοκάντο για δερματάκι… σαν μωρού! Τι θα χρειαστείτε; Ένα παντζάρι και ένα γιαούρτι! Πως θα το φτιάξετε; Βράζετε καλά...

Κάνε την καλύτερη και αποτελεσματικότερη αποτοξίνωση με λεμόνι!

Κορίτσια μου, Μετά το Σαββατοκύριακο και τις... διατροφικές μας ατασθαλίες όλες μας χρειαζόμαστε λίγη αποτοξίνωση! Δείτε ακόμη: Το φλοράλ φόρεμα που λατρεύω! Δες που θα το βρεις! Δείτε πως θα κάνετε την καλύτερη και αποτελεσματικότερη αποτοξίνωση με λεμόνι! Δείτε ακόμη: Η λαχταριστή συνταγή για να δεις με άλλο… μάτι την κλασική χωριάτικη σαλάτα! Θα χρειαστείτε: 2 κ.τ.σ λεμόνι 2 κ.τ.σ σιρόπι σφένδαμου ελάχιστο πιπέρι καγιέν 250...

Η λαχταριστή συνταγή για να δεις με άλλο… μάτι την κλασική χωριάτικη σαλάτα!

Κορίτσια μου, Οι σαλάτες είναι στην καθημερινή μου διατροφή! Δείτε ακόμη: Η πιο νόστιμη συνταγή για εύκολο γιουβέτσι που δεν λείπει από τα οικογενειακά τραπέζια! Για να μην τις βαριέμαι όμως έχω βρει τον τρόπο να τις... αλλάζω!   Δείτε ακόμη: Το φλοράλ φόρεμα που λατρεύω! Δες που θα το βρεις! Δείτε πως μπορείτε να φτιάξετε μια κλασική χωριάτικη σαλάτα... αλλιώς ώστε να μην τις βαρεθείτε ποτέ! Δείτε...

Το πιο ελαφρύ γλυκό με γιαούρτι και λεμόνι που θα σας ξετρελάνει!

Κορίτσια μου, το γιαούρτι και το λεμόνι είναι δυο συστατικά που έχω καθημερινά στη διατροφή μου! Δείτε ακόμη: Γρήγορη συνταγή για ομελέτα… αλλιώς! Θα τη λατρέψουν μικροί και μεγάλοι! Δείτε πως θα φτιάξετε το πιο εύκολο, γρήγορο και ελαφρύ γλυκό με αυτά τα δυο υλικά και είμαι σίγουρη πως θα ξετρελαθείτε! Δείτε ακόμη: Η μάσκα για βαθύ καθαρισμό που με βγάζει… ασπροπρόσωπη! Τι θα χρειαστείτε: 700...

Η δίαιτα express που κάνω για 15 μέρες και ξεφουσκώνω… σε χρόνο dt!

«Ακολουθήστε τη δίαιτα αυτή και θα με θυμηθείτε!» μας παροτρύνει η Σταματίνα Τσιμτσιλή εμάς εδώ στο Youweekly.gr και μας προτείνει τους διατροφικούς κανόνες που ακολουθεί για 15 μέρες όταν θέλει να χάσει 2-3 κιλά την τελευταία στιγμή. Το αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής Πρωινό: 2 φρυγανιές ολικής άλεσης με μέλι και ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι Δείτε ακόμη: Μάσκα ομορφιάς με κανέλα: Η κλασική μου...

Οι 7+2 προτάσεις της Σταματίνας Τσιμτσιλή για πρωινά δυναμωτικά σνακς!

Γεια σας κορίτσια μου! Λένε ότι το πρωινό γεύμα είναι το σημαντικότερο της ημέρας! Είναι πολλές όμως οι φορές που είτε δεν προλαβαίνουμε να πάρουμε πρωινό, είτε μας πιάνει μια λιγούρα ενώ είμαστε ήδη στο γραφείο.. Σας έχω όμως τη λύση καθώς σας παραθέτω 7+2 πανεύκολες, νόστιμες και ταυτόχρονα υγιεινές προτάσεις για να σας κρατάνε σε φόρμα στη δουλειά. Τις...

Ρόφημα πριν τον ύπνο για αδυνάτισμα και χαλάρωση; Τα 4 καλύτερα που σας προτείνω…

Δοκίμασε 4 ροφήματα πριν τον ύπνο που θα σε κάνουν να κοιμηθείς σαν πουλάκι και θα ενισχύσουν το αδυνάτισμα. Προσωπικά, σας τα συστήνω ένας προς ένα γιατί τα έχω δοκιμάσει και εγώ και... δουλεύουν! ΕΝΑ ΠΟΤΗΡΙ ΓΑΛΑ, ΖΕΣΤΟ Ή ΟΧΙ Το γάλα θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς πιο εύκολα, χάρη στο ασβέστιο και την τρυπτοφάνη.Ο καλύτερος βραδινός ύπνος, αυτόματα σημαίνει, λιγότερες λιγούρες...

Η detox δίαιτα που αγαπώ! Χάσε 4 κιλά σε μία εβδομάδα!

Ιδανική εποχή και για να χάσεις κιλά και για να αλλάξεις πολλά στις διατροφικές σου συνήθειες.   Εσύ, εκείνο που πρέπει να γνωρίζεις καλά είναι τις αντοχές σου, τα φρούτα και τις γεύσεις, οι οποίες θα κάνουν πιο ευχάριστη τη δίαιτα σου και φυσικά τη γνώμη του γιατρού σου, για το αν μπορείς να ανταποκριθείς στις απαιτήσεις ενός συγκεκριμένου διατροφικού πλαισίου. Δείτε...

Αυτό το σνακ θα κάνει τα παιδιά σας να δουν το σπανάκι με άλλο μάτι!

Γεια σας κορίτσια μου.. Όπως κάθε απόγευμα έτσι και σήμερα σας έχω ένα υγιεινό σνακ για τα παιδιά σας ώστε να αποφεύγουν τα αγοραστά.Είναι μάλιστα ο μόνος τρόπος για να τα κάνετε να τρώνε κριτσίνια με καρότο! Δείτε ακόμη: Διαγωνισμός για την καλύτερη παιδική παράσταση! 10 διπλές προσκλήσεις για «Τον Τάκη Τεταρτάκη και τους φίλους του». Yλικά: 450 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 150...

Πιο Δημοφιλή

Συνοδεύοντας τον άντρα μου! Τι επέλεξα να φορέσω στην προεκλογική του...

Νομίζω σας έχω πει πολλές φορές, πόσο υπερήφανη είμαι για τον άντρα μου. Οταν τον συνοδεύω θέλω να ανταποκρίνομαι στο ύψος των περιστάσεων. Το dress...