Δευτέρα, Ιούλιος 22, 2019

Fitness

Αρχική Fitness

Το διατροφικό πλάνο που με βοηθά να χάσω 4 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα! Δοκίμασέ το κι εσύ και η ζυγαριά σου θα ξεκολλήσει αμέσως…

Η αντίστροφη μέτρηση έχει αρχίσει κι εσύ βρίσκεσαι σε πανικό! Θες να φορέσεις το συγκλονιστικό pencil φόρεμα που αγόρασες για το ρεβεγιόν των Χριστουγέννων αλλά... αλίμονο, η ζυγαριά έχει κολλήσει. Διαβάστε παρακάτω... Ισορροπία, ψυχραιμία και σταθερότητα. Αυτή είναι η συνταγή της επιτυχίας που προτείνει η κλινική διαιτολόγος- διατροφολόγος Χριστίνα Μπαλαμώτη για να είσαι στις γιορτές ο ιδανικός σου εαυτός. Ακολούθησε βήμα προς...

Δεν μπορείς να χάσεις κιλά; 5 λάθη που κάνεις!

Έχεις ξεκινήσει υγιεινή διατροφή και κάνεις συχνά γυμναστική, όμως έχει «κολλήσει» ο μεταβολισμός σου και δεν μπορείς να χάσεις κιλά. Τι κάνεις λάθος και τι πρέπει να αλλάξεις; Ανακάλυψε 5 συνήθειές σου που σαμποτάρουν την προσπάθειά σου να αδυνατίσεις...Διαβάστε παρακάτω... 1.Δες τρως το βράδυ ή μάλλον δεν τρως μετά τις 6, 7 ή 8 το βράδυ γιατί πιστεύεις ότι το δείπνο...

Βάλτε τα όσπρια στη ζωή σας!

Από τότε που έγινα μανούλα θυμήθηκα όλα αυτά που μου έλεγε η μαμά μου και μικρή τα άκουγα χωρίς να καταλαβαίνω πάντα τη σημασία τους...όπως "Κάθε εβδομάδα στο σπιτι πρέπει να τρώμε όσπρια που έχουν σίδηρο και πολλές βιταμίνες!" Μπορεί τα μικρούλια μας να μην ξετρελαίνονται αλλά πιστέψτε με αν υιοθετήσετε κάποιες συνήθειες είναι θέμα χρόνου να αγαπήσουν ακόμα και...

Η χορτοφαγική δίαιτα που θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα!

Είσαι ή θα ήθελες να είσαι χορτοφάγος κι έχεις πολλούς λόγους για να υπερασπιστείς αυτή την επιλογή σου. Την αγάπη σου για τα ζώα, την προστασία του περιβάλλοντος, την κακή ποιότητα του κρέατος, διάφορα προβλήματα υγείας κλπ. Δεν πρέπει όμως σε καμία περίπτωση αυτή η σοβαρή στάση ζωής να είναι μια επιπόλαιη απόφαση γιατί τότε ίσως κινδυνεύσει η υγεία σου. Διαβάστε παρακάτω... Δίαιτα...

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τον θηλασμό! Τα “δεν” και τα “πρέπει”…

Ο θηλασμός αποτελεί μια πρακτική για την οποία όλοι –επαγγελματίες υγείας, ειδικοί και μη, φίλοι και συγγενείς  έχουν τις απόψεις τους, απόψεις όμως που συχνά αντικρούουν η μία την άλλη και φέρνουν τη θηλάζουσα μητέρα σε σύγχυση. Δίνονται συχνά παραπλανητικές συμβουλές που έχουν ως αποτέλεσμα την πρόωρη διακοπή της γαλουχίας. Δυστυχώς το επιστημονικό πεδίο της γαλουχίας, παρότι γεμάτο με σύγχρονες ανακαλύψεις και τεκμηριωμένα επιστημονικά δεδομένα, δεν έχει φτάσει στα αυτιά της πλειοψηφίας των επαγγελματιών υγείας – μαιευτήρων, παιδιάτρων, μαιών, νοσοκόμων – , σημαντικών δηλαδή ανθρώπων που επηρεάζουν την πρακτική του θηλασμού. Διαβάστε...

Αποκτήστε κοιλιά πλάκα με φρούτα και λαχανικά! Το διατροφικό πλάνο που θα λατρέψετε…

Από την Χριστίνα Μπαλαμώτη, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο Τα χρώματα και τα αρώματα της άνοιξης ανοίγουν την όρεξή μας για φρούτα και λαχανικά… Διαβάστε παρακάτω… Τα ραπανάκια, τα μπρόκολα, ο αρακάς, τα παντζάρια, τα σπαράγγια, τα κολοκυθάκια και η ρόκα μπαίνουν στο καθημερινό μας τραπέζι και πλημμυρίζουν το σώμα μας με θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Αφήνουμε στην άκρη τα παχυντικά σνακ του χειμώνα και...

Ξεκίνησες δίαιτα; 5 τροφές που κόβουν την όρεξη!

Το να μην πεινάμε κατά τη διάρκεια δίαιτας είναι αδύνατον. Είναι η φυσική αντίδραση του οργανισμού μας στη μείωση των θερμίδων. Υπάρχουν, όμως, τροφές που μειώνουν δραστικά την όρεξη μας, χωρίς να λέμε ψέματα στο στομάχι μας και το Youweekly.gr στις συγκέντρωσε παρακάτω. Αποτελεσματικός… καταστολέας της όρεξης είναι τα κουκουνάρια. Είτε στη φυσική τους μορφή είτε σε μορφή κάψουλας, καταπολεμούν τις κρίσεις...

Τι τρώω για να διατηρώ την σιλουέτα μου αυτή την περίοδο…

Κορίτσια μου, η περίοδος των Χριστουγέννων είναι μια δύσκολη περίοδος για εμάς τις γυναίκες καθώς πέφτουν σε "παραπτώματα" και το ένα παραπάνω γλυκάκι μας θα το φάμε, άρα θα πάρουμε και την μια παραπάνω θερμίδα αλλά... Μην σας αγχώνει αυτό! Όπως σας έχω πει πολλές μα πάρα πολλές φορές, το παν είναι να αγαπήσετε εσείς οι ίδιες το σώμα σας...

H δίαιτα των 2 εβδομάδων που έχει θεαματικά αποτελέσματα και την προτιμώ…

Θέλετε να χάσετε πόντους και να κάψετε λίπος; Ακολουθήστε τη δίαιτα της Σταματίνας για δύο εβδομάδες και τα αποτελέσματα θα είναι άμεσα και θεαματικά! Διαβάστε αναλυτικά το πρόγραμμα διατροφής της παρακάτω: Με το πιο τέλειο βελούδινο σύνολο στο Happy Day σήμερα η Σταματίνα Τσιμτσιλή Ημέρα 1η και 8η Γεύμα 1: Ομελέτα με 1 ολόκληρο αυγό (με τον κρόκο) και 2 ασπράδια σε αντικολλητικό...

“Έτσι διατηρούμαι στα 59 κιλά…”

Φημίζεται για την υπέροχη σιλουέτα της... Είναι σημαντικό να καταλάβετε, βέβαια, πως τα κιλά δεν κάνουν τον άνθρωπο... Ναι όλες οι γυναίκες θέλουμε να είμαστε αδύνατες αλλά μην ξεχνάτε πως δεν πρέπει να ξεπερνάμε τα όρια.. Ο κάθε σωματότυπος είναι διαφορετικός και τα κιλά κρίνονται πολύ από το πόσο ύψος έχεις... Π.χ αν είσαι 1,70 δεν μπορείς να είσαι και...

Πιο Δημοφιλή

Συνοδεύοντας τον άντρα μου! Τι επέλεξα να φορέσω στην προεκλογική του...

Νομίζω σας έχω πει πολλές φορές, πόσο υπερήφανη είμαι για τον άντρα μου. Οταν τον συνοδεύω θέλω να ανταποκρίνομαι στο ύψος των περιστάσεων. Το dress...