Είναι αλήθεια ότι με το που πήρα στην αγκαλιά το μωρό μου κατάλαβα ότι δεν μπορώ πλέον να τρώω για δύο! Οι δικαιολογίες τελείωσαν…
Φυσικά, ο γιατρός μου με είχε ενημερώσει ότι για όσο καιρό θα θηλάζω, θα πρέπει να ακολουθώ μια ισορροπημένη διατροφή και να χάνω τα κιλά σιγά σιγά. Κι αυτό έκανα. Όπως καταλαβαίνετε, τόσο η παρουσία μου στην τηλεόραση όσο και η αγάπη μου για την ομορφιά έπαιξαν τον ρόλο τους. Αυτό που λέω με λίγα λόγια είναι ότι ίσως να χρειάζεστε κίνητρο. Κι αυτό θα το αναζητήσετε μέσα σας. Το γεγονός ότι έγινα μαμά, για τρίτη φορά, δεν σημαίνει ότι δεν θέλω να είμαι και γυναίκα. Άλλωστε, συχνά σκέφτομαι, ότι θέλω να είμαι ένα θετικό πρότυπο για τα παιδιά μου. Είναι αλήθεια ότι μετά τη γέννηση του γιου μου, η καθημερινότητά μου άλλαξε δραματικά καθώς έπρεπε να ξυπνάω τη νύχτα για να τον ταΐζω αλλά και όλη την ημέρα, μετά τις επαγγελματικές μου υποχρεώσεις, έπρεπε να μοιράζω τον χρόνο μου στα παιδιά. Οι λέξεις «ύπνος» και «ξεκούραση» χάθηκαν από το λεξιλόγιό μου. Οπότε η ισορροπημένη διατροφή επιβλήθηκε όχι μόνο για να ξαναμπώ στο τζην μου αλλά και γιατί χρειαζόμουν δύναμη και αντοχή.
Η καθημερινή μου διατροφή περιλάμβανει:
- Γάλα, γιαούρτι, τυρί
- Κρέατα, πουλερικά, ψάρι, αυγά, όσπρια
- Φρούτα (2-4 μερίδες την ημέρα)
- Λαχανικά (3-5 μερίδες την ημέρα),
- Ψωμί, δημητριακά, ρύζι, ζυμαρικά
Λιπαρά φαγητά, γλυκά με βούτυρο και αναψυκτικά είχαν αποκλειστεί από τα ντουλάπια και το ψυγείο μας!
Σε αυτή την προσπάθεια είχα έναν σημαντικό σύμμαχο. Ανακάλυψα τα προϊόντα Fytro που κάλυπταν τις ανάγκες μου τόσο στα γλυκά όσα και στα αλμυρά κι έτσι κατάφερα να μειώσω τις κρίσεις λαιμαργίας που με έπιαναν. Έτσι πλέον, όταν θέλω κάτι γλυκό, απολαμβάνω την αγαπημένη μου Μαρμελάδα Fytro με φρουκτόζη που περιέχει ολόκληρα κομμάτια από επιλεγμένα φρούτα. To μόνο πρόβλημα που έχω κάθε πρωί είναι ποια να διαλέξω: Φράουλα, ροδάκινο, βύσσινο, βατόμουρο ή βερίκοκο; Συχνά τη συνοδεύω με μία Ρυζογκοφρέτα Fytro που είναι ιδανικό snack για όλη την οικογένεια.
Μάλιστα πρέπει να σας αποκαλύψω ότι τα Ρυζογκοφρετάκια με σοκολάτα γάλακτος της Fytro δεν λείπουν ποτέ από την τσάντα μου! Τα απολαμβάνω κάθε φορά που νιώθω ότι χρειάζομαι κάτι γλυκό χωρίς να επιβαρύνω το σώμα μου με περιττές θερμίδες ενώ την ίδια ώρα αποκτώ όλη την ενέργεια που χρειάζομαι για να συνεχίζω το δύσκολο καθημερινό πρόγραμμα μιας εργαζόμενης μαμάς.
Ένα μυστικό μου είναι ότι αντικατέστησα το κοινό αλάτι με Υποκατάστατο άλατος Fytro που ταιριάζει σε όλες τις συνταγές, έχει την ίδια γεύση με το κοινό αλάτι, αλλά περιέχει περίπου τρεις φορές λιγότερο νάτριο. Οι σύγχρονες τάσεις για σωστή διατροφή, σύμφωνα με τις συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας και της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, απαιτούν μείωση της κατανάλωσης άλατος κάτω από 5g την ημέρα.
Τέλος, όταν χρειάζομαι λίγο παραπάνω υδατάνθρακα για έξτρα ενέργεια, απολαμβάνω χωρίς τύψεις ένα πιάτο Κριθαράκι σόγιας Fytro με λαχανικά και Σόγια κεμπάπ ή γεμιστά κολοκυθάκια με Κιμά σόγιας και Ρύζι με φλοιό από τη Fytro. Σε χώρες όπως η Κίνα και η Ιαπωνία, η σόγια είναι πολύ διαδεδομένη και θεωρείται τροφή τόσο για το σώμα όσο και για το πνεύμα.
Το καταπληκτικό αυτό φυτό είναι μια ισοροπημένη υγιεινή τροφή για μικρούς και μεγάλους που μπορεί να χρησιμοποιείται καθημερινά για μερική ή ολική αντικατάσταση του κρέατος. Συχνά ονομάζεται «κρέας χωρίς κόκαλα» ή «κρέας από το χωράφι». Η σόγια σε αντίθεση με το κρέας, περιέχει πρωτεΐνες χωρίς χοληστερόλη, για σύγχρονη υγιεινή διατροφή.
Το σημαντικό όταν κάνεις διατροφή δεν είναι να πεινάς και να στερείσαι τη γεύση. Αυτό τον κανόνα ακολουθώ και νομίζω ότι το αποτέλεσμα το… βλέπετε!
Αγαπημένες μου, εάν θέλετε και εσείς να γευτείτε τα υπέροχα προϊόντα Fytro, μία από εσάς θα κερδίσει τα παρακάτω:
- ΚΑΣΤΑΝΗ ΖΑΧΑΡΗ
- ΡΥΖΙ ΜΕ ΦΛΟΙΟ
- ΚΡΙΘΑΡΑΚΙ ΜΕ ΣΟΓΙΑ
- MUESLI
- 4 ΜΑΡΜΕΛΑΔΕΣ ΒΕΡΥΚΟΚΟ, ΡΟΔΑΚΙΝΟ, ΒΥΣΣΙΝΟ, ΒΑΤΟΜΟΥΡΟ
- CRUNCHY MUESLI
Ο διαγωνισμός θα τρέξει από 30/11 έως 07/12 και εσείς πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω steps:
- follow τη σελίδα του #youweekly.gr στο Instagram
- Πάτησε like στο post του διαγωνισμού στο Instagram
- Κάνε tag δύο φίλες σου!
Οι νικητές θα βγουν από τα σχόλια του post του διαγωνισμού στο instagram του youweekly στις 10/12.
Καλή επιτυχία!!!
*Η νικήτρια είναι η @ioanna_klagkou
