Άγχος και καθημερινό τρέξιμο είναι τα κύρια χαρακτηριστικά της εποχής μας! Δεν μπορείς όμως να τρέχεις όλη μέρα. Θα μου πεις δεν έχεις χρόνο… για σένα λοιπόν που ο χρόνος είναι χρυσός, μόνο 5 λεπτά είναι αρκετά για να σε φέρουν ξανά σε επαφή με το σώμα σου και να καθαρίσουν το μυαλό σου.
Δες πως θα το καταφέρεις:
1: Πάρε βαθιές ανάσες για 5 λεπτά. Φούσκωσε την κοιλιά σου στην εισπνοή όσο περισσότερο μπορείς και με την εκπνοή βγάλε όλο τον αέρα.
2: Κάνε μασάζ στα χέρια σου. Ιδίως αν τα χρησιμοποιείς πολύ στη δουλειά σου, μάλλον το έχουν περισσότερη ανάγκη απ’όσο φαντάζεσαι.
Δείτε ακόμη: Fall looks! Τα απόλυτα χτενίσματα για φθινοπωρινές εμφανίσεις!
3: Κάθε πρωί ξεκίνα με μερικές ήπιες διατάσεις. Θα σε γεμίσει ενέργεια για όλη την υπόλοιπη ημέρα. Κάθε φορά όμως που αισθάνεσαι γεμάτη ένταση μέσα στη μέρα, επανάλαβέ τες.
4: Πιες τσάι! Τα ζεστά αφεψήματα έχουν την ιδιότητα να χαλαρώνουν τον οργανισμό από τα μέσα προς τα έξω και η τείνη που περιέχουν δρα θεραπευτικά απέναντι στο θυμό! Θες κι άλλο λόγο;
Δείτε ακόμη: Η δική μου ζεστή σοκολάτα που λατρεύω να πίνω τον χειμώνα!
5: Άκουσε μουσική. Κάνε ένα μουσικό διάλειμμα έστω για 5 λεπτά.
6: Μείνε λίγο μόνη σου. Αν αισθάνεσαι πως η βαβούρα του γραφείου σε καταβάλει βρες ένα ήσυχο σημείο και μείνε εκεί για λίγα λεπτά.
7: Δες ένα αστείο ή γλυκό βιντεάκι.
8: Κλείσε για λίγο τα μάτια σου και φέρε στο μυαλό σου μια ήρεμη ανάμνηση.Προσπάθησε να θυμηθείς ακριβώς πως ένιωθες τότε και δες την αλλαγή στη διάθεσή σου.
9: Κάνε μια σύντομη βόλτα. Ακόμα κι αν βρίσκεσαι στη δουλειά, αντί να επισκεφτείς το καπνιστήριο στο διάλειμμά σου, κάνε μια βόλτα στο τετράγωνο.
10: Πιες νερό! Όταν δεν είναι επαρκώς ενυδατωμένος ο οργανισμός σου μπορεί να αισθάνεσαι εκνευρισμό, κούραση αλλά και πείνα!