Δυσκολεύεστε να χάσετε τα κιλά που πήρατε το καλοκαίρι; Θα σας δώσω μερικά από τα tips, που ακολουθώ και με βοηθούν να επαναφέρω γρήγορα τη σιλουέτα μου!
Δείτε ακόμη: Θαμπή επιδερμίδα; Όχι πια! Η σπιτική μάσκα προσώπου που υπόσχεται «θαύματα»!
1) Μην παραλείπετε ποτέ το πρωινό γεύμα!
Με το να μην τρώτε καθόλου πρωινό κάνετε “κακό” στον μεταβολισμό σας, γιατί κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πεινάσετε και το …τσιμπολόγημα είναι ότι χειρότερο!
2) Ασκηθείτε όσο περισσότερο μπορείτε!
Η πολύωρη δουλειά σας και οι έντονοι ρυθμοί ζωής δε σας επιτρέπουν να γυμνάζεστε.Καλό θα ήταν όμως να έχετε ένα πλάνο στο μυαλό σας, που να σας επιτρέπει για 3 μέρες την εβδομάδα και από μία ώρα τη κάθε φορά να ασκείστε.Η άσκηση αυτή μπορεί να είναι είτε να πάτε στο γυμναστήριο, είτε να κάνετε έναν υγιεινό περίπατο ή απλά να τρέξετε στο στάδιο της περιοχής σας κάνοντας μόνοι σας μερικές απλές ασκήσεις.
Δείτε ακόμη: H συνταγή που θα αγαπήσουν τα παιδάκια σας! Κοτόπουλο, με σώς γιαουρτιού!
3)Να πίνετε πολύ νερό!
Το νερό είναι το βασικότερο “ποτό” για τον ανθρώπινο οργανισμό. Να πίνετε και περισσότερο νερό από αυτό που νομίζετε πως χρειάζεστε ώστε να είστε πάντα ενυδατωμένοι.
5) Κόψτε το αλκοόλ!
Δεν έχει να σας προσφέρει κάτι το οινόπνευμα παρά μόνο να σας κάνει κακό.Ένα ποτηράκι ή ένα ποτό δεν πρόκειται να σας βλάψουν αλλά η αλόγιστη χρήστη θα σας προκαλέσει και άλλα προβλήματα πέρα από την αύξηση του βάρους σας.
Δείτε ακόμη: Detox ώρα 0! Το ρόφημα με μέντα και λεμόνι που αγαπώ!
6) Να σχεδιάζετε τα καθημερινά σας γεύματα!
Κάντε ένα εβδομαδιαίο πλάνο για τα γεύματα σας, πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και σνακς. Θα βοηθούσε μια λίστα με τα εβδομαδιαία σας ψώνια.
7) Να τρώτε σε μικρά πιάτα!
Ίσως σας ακούγεται αστείο, όμως σταδιακά θα συνηθίσετε σε μικρότερης ποσότητας γεύματα, τρώγοντας σε μικρό πιάτο.
