Το καλοκαίρι όλες λίγο πολύ προσέχουμε τη διατροφή μας ειδικά με τη παραλία και τα μπικίνι που… καραδοκούν!
Προσωπικά μου αρέσει πολύ να τρώω ελαφριά και νόστιμα σνακ καθώς χαλαρώνω στην αμμουδιά αλλά ξέρω πολύ καλά πως αυτό μπορεί να μας κοστίσει αργότερα ακριβά!
Έτσι λοιπόν έψαξα και βρήκα μια λίστα με το τι τελικά μπορούμε να πάρουμε μαζί μας ή να παραγγείλουμε στo beach bar ώστε να μην το μετανιώσουμε σκληρά μόλις επιστρέψουμε στην πραγματικότητα της ζυγαριάς!
Δείτε ακόμη: Τα 10 tips μου για να τρώνε τα παιδιά σας περισσότερα φρούτα και λαχανικά!
•Τα καλοκαιρινά φρούτα είναι η καλύτερη επιλογή αφού έχουν ευεργετικά οφέλη για την υγεία! Πάρτε μαζί σας μπανάνα, κεράσια, βερίκοκα, ροδάκινα και δαμάσκηνα!
•Ένα σακουλάκι από ανάλατους ξηρούς καρπούς αποτελεί ιδανικό σνακ παραλίας. Ανακάτεψε 2 κ γλ σταφίδα αποξηραμένη, cranberries, ανάλατα αμύγδαλα, 1 κ γλ ηλιόσπορο, κολοκυθόσπορο και 2-3 κομμάτια από αποξηραμένα σύκα, δαμάσκηνα. Θα σας χαρίσουν πολλή ενέργεια!
• Αν ξέρεις να φτιάχνεις μπάρες δημητριακών θα πάρεις μαζί σου 2 από αυτές. Αλλιώς προτίμησε κάποιες από το εμπόριο όχι όμως με σοκολάτα.
Δείτε ακόμη: Ποιοι κέρδισαν το πρακτικό σετ για μαμάδες από τη Philips!
• Φρέσκα λαχανικά όπως καρότα, αγγούρι, σέλερι και πιπεριές θα σου μειώσουν την όρεξη και θα γεμίσουν τον οργανισμό σου με βιταμίνες. Μπορείς να πάρεις μαζί σου και παξιμαδάκια..
•Αν παρόλα αυτά έχεις σκοπό να κάτσεις παραπάνω στην παραλία, μικρά σάντουιτς με υλικά όπως γαλοπούλα / κοτόπουλο κάποιο τυράκι με χαμηλά λιπαρά και διάφορα λαχανικά είναι ιδανικά. Απλά αυτά επειδή λόγω ζέστης μπορεί να αλλοιωθούν καλό είναι να τα φας αμέσως.
