Μα καλά μπορούμε να χάσουμε κιλά χωρίς να κάνουμε δίαιτα; Η απάντηση, είναι φυσικά! Μπορούμε να διώξουμε τα περιττά κιλά μας αλλάζοντας απλώς τις συνήθειές μας και όχι κάνοντας κάποια εξαντλητική δίαιτα! Πώς;
- Άλλαξτε τις συνήθειές σας! Βάλτε το πρωϊνό στο πρόγραμμά σας και ελάττωστε το βραδινό σας γεύμα!
- Μη βάζετε πειρασμούς στο σπίτι! Όταν δεν έχουμε την λιχουδιά στην ντουλάπα μας, είναι πιο εύκολο να αντισταθούμε στη λιγούρα!
- Μειώνουμε κατά μία κουταλιά τις μερίδες μας. Μπορεί να σας φαίνεται ελάχιστο αλλά πιστέψε μας κάνει δουλειά και χωρίς μάλιστα να το καταλάβουμε!
- Με μέτρο το ψωμί! Σε όλους αρέσει το ψωμάκι αλλά αν βάλετε στόχο να τρώτε λιγότερο, θα δείτε αμέσως διαφορά!
- Αφήστε στην άκρη αναψυκτικά! Τα αναψυκτικά μας δημιουργούν έξτρα φούσκωμα το οποίο πραγματικά δεν το χρειαζόμαστε.
- Αλκοόλ με μέτρο! Προσπαθήστε να μη το παρακάνετε γιατί το αλκοόλ μας παχαίνει περισσότερο από όσο φαντάζεστε!
Εμείς εδώ στο You & Me το ξεκινήσαμε! Εσείς;