Δευτέρα, Ιούνιος 18, 2018

Fitness

Αρχική Fitness

«Έτσι διατηρούμαι στα 59 κιλά…»

Φημίζεται για την υπέροχη σιλουέτα της... Είναι σημαντικό να καταλάβετε, βέβαια, πως τα κιλά δεν κάνουν τον άνθρωπο... Ναι όλες οι γυναίκες θέλουμε να είμαστε αδύνατες αλλά μην ξεχνάτε πως δεν πρέπει να ξεπερνάμε τα όρια.. Ο κάθε σωματότυπος είναι διαφορετικός και τα κιλά κρίνονται πολύ από το πόσο ύψος έχεις... Π.χ αν είσαι 1,70 δεν μπορείς να είσαι και...

H αγαπημένη μου δίαιτα πριν τα Χριστούγεννα! Έτσι χάνω 5 κιλά γρήγορα και εύκολα…

Κι όμως, τα φρούτα δεν είναι όσο βαρετά νομίζεις. Εκτός του ότι σου προσφέρουν απλόχερα τη γλύκα και τα θρεπτικά συστατικά τους είναι από τις τοπ τροφές για αδυνάτισμα και πρώτη ύλη για ένα σωρό συνταγές. Αν το ψάξεις λίγο θα εκπλαγείς αν δεις πόσα διαφορετικά επιδόρπια και σνακ μπορείς να φτιάξεις με ένα μόνο φρούτο! Κι επειδή οι γιορτές πλησιάζουν με...

Αυτή είναι η δίαιτα της τελευταίας στιγμής που προτιμώ…

«Ακολουθήστε τη δίαιτα αυτή και θα με θυμηθείτε!» μας παροτρύνει η Σταματίνα Τσιμτσιλή εμάς εδώ στο Youweekly.gr και μας προτείνει τους διατροφικούς κανόνες που ακολουθεί για 15 μέρες όταν θέλει να χάσει 2-3 κιλά την τελευταία στιγμή... Πρωινό: 2 φρυγανιές ολικής άλεσης με μέλι και ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι Δείτε επίσης: Η δίαιτα αποτοξίνωσης που με «έσωσε»! Μικρά tips για να...

Η δίαιτα αποτοξίνωσης που με «έσωσε»! Μικρά tips για να ξεφουσκώσεις…

The Painlesss Detox Diet ή αλλιώς η πιο χορταστική κι ανώδυνη δίαιτα αποτοξίνωσης που διαρκεί μία εβδομάδα, αλλά τα αποτελέσματα της φαίνονται άμεσα, για να πέσεις ένα νούμερο στο τζιν σου ή ακόμα και να επιστρέψεις στο φυσιολογικό σου βάρος. Πώς λειτουργεί… Η βασική αρχή του συγκεκριμένου αποτοξινωτικού προγράμματος είναι να εξαλείψει ανώδυνα για μία εβδομάδα τα τρόφιμα εκείνα τα οποία περιέχουν τοξίνες και...

Αποκλειστικό Happy Day! Δείτε τον Αλέξη Τσίπρα να κάνει διατάσεις στην Αμερική (φωτογραφίες)

Στη σημερινή μου εκπομπή στο Happy Day, είχαμε ένα αποκλειστικό θέμα που σπάνια βλέπει κανείς! Ο Δήμος Βερύκιος μας παρουσίασε αποκλειστικές φωτογραφίες του Αλέξη Τσίπρα, από το ταξίδι του στην Αμερική! Ο πρωθυπουργός με αθλητική περιβολή κάνει διατάσεις! Είναι αλήθεια ότι δεν μας έχει συνηθίσει σε τέτοιες εμφανίσεις! Δείτε το βίντεο! https://www.youtube.com/watch?v=ASCGJ0qy734&feature=youtu.be

Aυτός είναι ο απόλυτος τρόπος να αποκτήσεις αθλητικό σώμα σε ελάχιστο χρόνο!

Θέλεις να αποκτήσεις ένα γυμνασμένο, μυώδες σώμα όλο υγεία; Υπάρχει τρόπος! Μπορείς να ακολουθήσεις το πρόγραμμα της μικροκαμωμένης Έμα Στόουν, η οποία κατάφερε να μεταμορφωθεί σε μία αθλητική γυναίκα για τις ανάγκες της νέας της ταινίας Battle of the Sexes, στην οποία υποδύεται τη θρυλική ταινίστρια των 70s, Μπίλυ Τζιν Κινγκ! Πώς το έκανε; Έτρωγε κάθε φορά που πεινούσε πραγματικά και όχι...

Θέλεις να γυμναστείς; Αυτά είναι τα κορυφαία δωρεάν fitness apps για να τα καταφέρεις!

Το ξέρουμε καλά, το έχουμε περάσει όλοι μας! Έρχετε πάντα αυτή η στιγμή στη ζωή μας που λέμε, ως εδώ! Ήρθε η ώρα να γυμναστούμε! Και ενώ ξεκινάμε δυναμικά, μετά από λίγο κάτι γίνεται και χαλαρώνουμε ώσπου στο τέλος τα παρατάμε! Ε, λοιπόν, όχι! Αυτή τη φορά θα τα καταφέρουμε! Και για να δείτε πόσο αποφασισμένες είμαστε εμείς εδώ...

Έτσι θα χάσεις κιλά χωρίς να κάνεις δίαιτα!

Μα καλά μπορούμε να χάσουμε κιλά χωρίς να κάνουμε δίαιτα; Η απάντηση, είναι φυσικά! Μπορούμε να διώξουμε τα περιττά κιλά μας αλλάζοντας απλώς τις συνήθειές μας και όχι κάνοντας κάποια εξαντλητική δίαιτα! Πώς; Άλλαξτε τις συνήθειές σας! Βάλτε το πρωϊνό στο πρόγραμμά σας και ελάττωστε το βραδινό σας γεύμα! Μη βάζετε πειρασμούς στο σπίτι! Όταν δεν έχουμε την λιχουδιά...

Βρήκα πόσο λεπτά πρέπει να κινούμαστε καθημερινά για να ζήσουμε πολύ!

Ποιος δεν θέλει να ζήσει μέχρι τα βαθιά του γεράματα και μάλιστα να παραμείνει υγιής και δυνατός! Οι επιστήμονες, συμφώνησαν στο ότι αν θέλουμε να αυξήσουμε τη μακροζωΐα μας, πρέπει να ασκούμαστε γύρω στα 150 λεπτά την εβδομάδα! Αν το σκεφτούμε είναι δηλαδή γύρω στα 22 λεπτά τη μέρα! Ελάτε, μη μου πείτε ότι είναι τόσο φοβερό! Νομίζω ότι όλοι μας με...

Το μυστικό μου! Η φανταστική άσκηση του ενός λεπτού που κάνω καθημερινά για να είμαι σε φόρμα!

Κορίτσια μου, η αλήθεια είναι ότι οι χρόνοι όλων μας είναι όλο και πιο περιορισμένοι! Δουλειά, παιδιά, μαγείρεμα, μετακινήσεις και δεκάδες άλλες υποχρεώσεις που προκύπτουν καθημερινά! Με όλα αυτά είναι πολύ εύκολο να παραμελήσουμε τον εαυτό μας! Ε λοιπόν όχι! Εγώ σας έχω μία άσκηση – κοινό μυστικό των ανθρώπων που ο χρόνος τους είναι πιεσμένος – η οποία δεν...

Πιο Δημοφιλή

Συνοδεύοντας τον άντρα μου! Τι επέλεξα να φορέσω στην προεκλογική του...

Νομίζω σας έχω πει πολλές φορές, πόσο υπερήφανη είμαι για τον άντρα μου. Οταν τον συνοδεύω θέλω να ανταποκρίνομαι στο ύψος των περιστάσεων. Το dress...