Πέμπτη, Δεκέμβριος 13, 2018

Fitness

Αρχική Fitness

Το πρόγραμμα διατροφής που θα ακολουθήσει για το καλοκαίρι, έτσι ώστε να επιστρέψει στα κανονικά της κιλά!

Το πρωί της Παρασκευής η Σταματίνα Τσιμτσιλή έφερε στον κόσμο ένα υγιέστατο αγοράκι, βάρους 2 κιλών και 900 γραμμαρίων. Μετά από τις 2 κορούλες της, Νάγια και Μαίρη, η λαμπερή παρουσιάστρια κρατά στην αγκαλιά της τον νεογέννητο Γιάννη-Εφραίμ. Διαβάστε παρακάτω... Σε σχέση με την πρώτη εγκυμοσύνη που η Σταματίνα έτρωγε όσα στερήθηκε τα προηγούμενα χρόνια, η παρουσιάστρια πρόσεχε περισσότερο τώρα. Σας αποκαλύπτουμε το πρόγραμμα...

Το απόλυτο ανοιξιάτικο smoothie! Η συνταγή που θα σας ξετρελάνει!

Το καλοκαίρι είναι ό,τι πρέπει γι’ αυτό το απολαυστικό, δροσερό και ωφέλιμο ποτό. Δείτε πώς να φτιάξετε διάφορες παραλλαγές, πλούσιες σε οφέλη, αλλά όχι και σε θερμίδες! Διαβάστε παρακάτω... Φρούτα εποχής, παγάκια και λίγη φαντασία αρκούν για να φτιάξετε γευστικά smoothies που θα σας τονώσουν, θα σας χαρίσουν ενέργεια, οφέλη κι όλα αυτά χωρίς να σας φορτώσουν με πλήθος θερμίδων. Κι...

Ξεφουσκώστε με αυτό το πρόγραμμα detox με φρούτα!

Εάν νιώθετε φουσκωμένοι αυτό το τριήμερο πρόγραμμα detox με φρούτα θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε και πάλι επίπεδη κοιλιά! 1η ημέρα detox - Διαβάστε παρακάτω... Καταναλώστε σταδιακά όλη την ημέρα μήλα, μούρα, αχλάδια. βανίλιες ή ακτινίδια. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πίνετε έως 1,5 -2 λίτρα νερό. Ο καφές χωρίς ζάχαρη επιτρέπεται. Το βράδυ της ίδιας ημέρας φτιάξτε μία ομελέτα με 3 ασπράδια...

Αποτοξίνωση με μήλο και κανέλα! Η εύκολη συνταγή για να αισθανθείς πιο… ελαφριά!

Μια δίαιτα αποτοξίνωσης μπορεί να σε βοηθήσει να ξεκινήσεις πιο εύκολα μια διατροφή για να χάσεις κιλά, αλλά και να σε κάνει να νιώσεις πιο ελαφριά μετά από μια κακή διατροφή ή και πολλές! Η παρακάτω συνταγή είναι κατάλληλη για κάθε εποχή. Μπορείτε να την εκτελέσετε σε καθημερινή βάση ή σε περιόδους όπου θέλετε να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης! Διαβάστε παρακάτω... Μήλο-κανέλα Πρόκειται...

Τα δικά μου tips για να μην παχύνετε το Πάσχα!

Μετά από 40 μέρες νηστείας και αποχής από το κρέας, σίγουρα σε όλους μας έχουν λείψει κάποιες νόστιμες λιχουδιές και τα αγαπημένα μας φαγητά που τόσο καιρό στερούμασταν. Το Πάσχα κρύβει πολλές διατροφικές παγίδες που μπορεί να μας παχύνουν αν δεν προσέξουμε. Για αυτό, οι ειδικοί δίνουν 8 έξυπνα tips για να ευχαριστηθούμε τα σοκολατένια αυγά και τα κουλουράκια, χωρίς...

Η τέλεια δίαιτα για να χάσεις μόνο λίπος σε 2 εβδομάδες! Αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής…

Πήρες απόφαση να ξεκινήσεις να προσέχεις την διατροφή σου αλλά έχεις δοκιμάσει τόσα προγράμματα διατροφής, με αποτέλεσμα να  χάνεις την πρώτη εβδομάδα μισό κιλό και αυτό σε απογοητεύει; Μην ταλαιπωρείσαι άλλο... έχουμε την λύση για εσένα. Διαβάστε παρακάτω... Στο πρόγραμμα που σου προτείνουμε:   Πρόγραμμα για να χάσεις λίπος! Το βασικό πλάνο: Θα πίνεις 1 ποτήρι νερό μόλις ξυπνάς, 1 ποτήρι νερό 5 λεπτά πριν από...

Είσαι έγκυος και έχεις καούρες; Δες πως να τις αντιμετωπίσεις…

Εμείς οι εγκυούλες έχουμε και ορισμένα "προβληματάκια" που μας ταλαιπωρούν μέχρι να έρθει στον κόσμο το αγγελούδι μας! Ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι οι καούρες, οι οποίες παρουσιάζονται κυρίως στο πρώτο και το τρίτο τρίμηνο. Διαβάστε παρακάτω... Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα συμπτώματα μιας εγκυμοσύνης, έτσι και οι καούρες οφείλονται στις ορμόνες και πιο συγκεκριμένα στην προγεστερόνη, που χαλαρώνει τον...

Έρχονται γιορτές… Προλαβαίνεις να κάνεις αποτοξίνωση!

Μια αποτοξίνωση πριν τις γιορτές θα τονώσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα και θα σε βοηθήσει να ανταπεξέλθεις σε αυτή την απαιτητική περίοδο του χρόνου. Η αποτοξίνωση δεν χρειάζεται να είναι μια εξαντλητική περίοδο κατά την οποία πρέπει να στερείσαι τα πάντα και να πίνεις μόνο χυμούς, αλλά μερικές αλλαγές στην καθημερινότητά σου για μία με δύο εβδομάδες. Διαβάστε παρακάτω... Ξεκίνα την ημέρα...

Το βραδινό που επιλέγω όταν έχω φάει αρκετά μέσα στην ημέρα!

Πολλές φορές με ρωτάτε για την διατροφή μου αλλά και για το πως διατηρώ τα κιλά μου! Αν και αυτή την περίοδο ομολογώ πως δεν προσέχω σχεδόν καθόλου λόγω εγκυμοσύνης, πάντα όταν έχω φάει πολύ μέσα στην ημέρα (όπως σήμερα για παράδειγμα που του έδωσα και... κατάλαβε) τρώω συγκεκριμένα πράγματα για βραδινό! Διαβάστε παρακάτω... Μη νομίζετε όμως ότι κάνω ακρότητες, τα...

Η συνταγή μου για ελαφρύ smoothie με μπανάνες και φράουλα! Το ρόφημα που θα σας γεμίσει ενέργεια χωρίς τύψεις!

Χτες με τα κοριτσάκια μου περάσαμε υπέροχα! Μπήκαμε στην κουζίνα και φτιάξαμε όλες μαζί  το πιο νόστιμο smoothie με μπανάνες και φράουλα! Και επειδή είμαι σίγουρη ότι θα με ρωτήσετε την συνταγή... ιδού! Διαβάστε παρακάτω... Μερίδες: 2 – Υλικά 1 φλιτζ. γάλα (250 ml) 1/2 φλιτζ. φράουλες κατεψυγμένες 1/2 μπανάνα 1/4 φλιτζ. απλό γιαούρτι 1.5% 1 κ.σ. μέλι Εκτέλεση Σε μπλέντερ, χτύπησε το γάλα, τις φράουλες, την μπανάνα,...

Πιο Δημοφιλή

Συνοδεύοντας τον άντρα μου! Τι επέλεξα να φορέσω στην προεκλογική του...

Νομίζω σας έχω πει πολλές φορές, πόσο υπερήφανη είμαι για τον άντρα μου. Οταν τον συνοδεύω θέλω να ανταποκρίνομαι στο ύψος των περιστάσεων. Το dress...