Δευτέρα, Δεκέμβριος 10, 2018

Fitness

Αρχική Fitness

Βγήκες έξω; Τι να φας για να μην παχύνεις αλλά… και να μην πεινάσεις!

Πολλές φορές βγαίνεις έξω και δεν ξέρεις τι να παραγγείλεις για να φας... Από την μία κάνεις διατροφή αλλά από την άλλη βαριέσαι να φας πάλι σαλάτα! Δείτε τα γεύματα που μπορείς να απολαύσετε, χωρίς τύψεις και πολύ όρεξη! Διαβάστε παρακάτω... Ιταλικό:  Μακαρόνια με κόκκινή σάλτσα (λαχανικά ή θανασσινά) και 1 κουταλιά τυρι τριμμένο. Το συνοδεύεις με μία σαλάτα. Κινέζικο:  Κοτόπουλο με λαχανικά. Ρύζι...

Δεν πίνεις πολύ νερό; Πως να ενυδατώσεις τον οργανισμό σου… από το πιάτο σου!

Η πρόσληψη επαρκούς ποσότητας νερού καθημερινά είναι σημαντική για την ενυδάτωση και την υγεία του οργανισμού μας ειδικά τώρα το καλοκαίρι! Άλλωστε το σώμα μας αποτελείται σε μεγάλο ποσοστό από νερό, που είναι σημαντικό να αναπληρώνουμε! Τι κάνουμε όμως σε περίπτωση που δεν αγαπάμε να πίνουμε νερό; Διαβάστε παρακάτω... Μπορούμε να το προσλαμβάνουμε μέσα από τροφές, καταναλώνοντας φρούτα και λαχανικά που περιέχουν μεγάλες ποσότητες νερού. Πως να...

7 tips για απώλεια βάρους λίγο πριν το καλοκαίρι!

Το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ και μια ανάσα μας χωρίζει από τις διακοπές μας! Τι κάνεις όμως σε περίπτωση που έχεις ακόμα να χάσεις τα 2-3 κιλά του Χειμώνα; Για να μην στερείσαι τα αγαπημένα σου γλυκά και... ένοχες απολαύσεις υπάρχουν 7 tips που μπορούν να αποδειχτούν σωτήρια, αν τηρηθούν όμως ευλαβικά! Διαβάστε παρακάτω... Spa στο σπίτι με φυσικά βότανα! Το...

Θέλεις τέλειο σώμα για να φορέσεις το μπικίνι σου; Δες τι πρέπει να τρως για να είσαι κορμάρα!

Μπορεί τόσο καιρό να κρυβόσουν κάτω από φαρδιά μπλουζάκια, στενά φανελάκια που έκρυβαν την κοιλίτσα, τώρα, όμως, που καλοκαιριάζει και θα πας στην παραλία τι γίνεται; Θα βάλεις το μπικίνι σου και λίγα θα κρύβονται κάτω από το μαγιό που όσο κι αν σου ταιριάζει, δεν έχει μαγικές ιδιότητες. Τι θα κάνεις, λοιπόν, για να φαίνεσαι τέλεια; Διαβάστε παρακάτω… 1. Ξεκίνα σήμερα κιόλας...

Έχεις δυσανεξία στη λακτόζη; Φτιάξε αυτό το detox και θα δεις το σώμα σου να αλλάζει!

Όσοι έχουν δυσανεξία στη λακτόζη ή δεν έχουν και ιδιαίτερη συμπάθεια στο γάλα, μπορούν να...φτιάξουν ελαφρύ και υγιεινό γάλα από αμύγδαλα το οποίο είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και βιταμίνες και θεωρείται σύμμαχος στο αδυνάτισμα. To γάλα αμυγδάλου είναι εξαιρετική πηγή ασβεστίου, πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων, ενώ θεωρείται το ιδανικό υποκατάστατο της ζωικής πρωτεΐνης και κατάλληλο για τα άτομα που έχουν...

Κάνεις δίαιτα; Τι να παραγγείλεις στο beach bar για να μην το μετανιώσεις!

Βρίσκεστε σε πρόγραμμα... καλοκαιριού και εκεί που λιάζεστε στο beach bar ξαφνικά πεινάτε; Εμείς στο You&Me βρήκαμε τις πιο light επιλογές για φαγητό για να μην σας πιάνουν τύψεις! Διαβάστε παρακάτω... Το DIY της Δευτέρας! Πανεύκολο scrub κατά της κυτταρίτιδας! Σε μικρά café ή ταχυφαγεία μπορείτε να παραγγείλετε: Ένα τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, μια φέτα τυρί, μια φέτα γαλοπούλα και...

Το χωνευτικό ρόφημα που ανακουφίζει από τη δυσπεψία! Ιδανικό μετά από μεγάλο γεύμα…

Τα οικογενειακά τραπέζια μπορεί να είναι μια φανταστική ευκαιρία να δείτε συγγενείς και να δοκιμάσετε γεύσεις που, πιθανώς, σας είχαν λείψει. Φαγητά που αχνίζουν μέσα σε πιατέλες, κρέατα που μοσχοβολούν, σουφλέ, πίτες, σαλάτες, ποικιλίες τυριών. Ο μπουφές γίνεται μια σχεδόν ανεξάντλητη πηγή γαστριμαργικής απόλαυσης. Διαβάστε παρακάτω... Γεμίζετε λοιπόν το πιάτο με τα καλούδια που προσφέρονται σε αφθονία πάνω στο, όμορφα στολισμένο, τραπέζι και ξεκινάτε. Και...

Κάνει θαύματα: Το βότανο που θα ξεφουσκώσει την κοιλιά σου σε 3 μέρες!

Το φασκόμηλο είναι ένα φυτό που μοσχοβολά και ταυτόχρονα ένα βότανο που χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα με εκπληκτικές χρήσεις, ιδιότητες και οφέλη για την υγεία, την ομορφιά! Φτιάξε ένα τσάι που θα λατρέψει ο οργανισμός σου. Πάρε μερικά φύλλα φασκόμηλου και ένα λεμόνι, κάνε τσάι, και πιες το για 3 μέρες πρωί και βράδυ σε συνδυασμό με καλή διατροφή -...

11 snacks που θα σου χαρίσουν ενέργεια ολόκληρη την ημέρα!

Τα snacks ενισχύουν τον μεταβολισμό σου και περιορίζουν τις λιγούρες μέσα στην ημέρα. Ικανοποίησε την πείνα σου ενδιάμεσα από τα κύρια γεύματά σου ή μετά από την προπόνησή σου, με αυτά τα υγιεινά snacks που σου προτείνουμε. Διαβάστε παρακάτω... Χαμηλά σε θερμίδες και εφοδιασμένα με θρεπτικά συστατικά που θα σε γεμίσουν με ενέργεια. • Μπανάνες και Μήλα: Βιταμίνες, μέταλλα και καλοί υδατάνθρακες, που...

Κάνεις διατροφή; 7 φρουτένια και θρεπτικά σνακ με κάτω από 100 θερμίδες!

Είναι αυτές οι στιγμές που σας πιάνει μια λιγούρα, μια επιθυμία να «τσιμπήσετε» κάτι αλλά όχι πολύ βαρύ ή ανθυγιεινό αφού το καλοκαιράκι έχει κάνει την δυναμική εμφάνισή του! Τα παρακάτω 7 φρουτένια σνακ που θα δείτε είναι νόστιμα, θρεπτικά και έχουν κάτω από 100 θερμίδες το καθένα! Ψάξαμε πολύ και βρήκαμε.... ό,τι πιο νόστιμο για να διατηρήσουμε την γραμμή...

Πιο Δημοφιλή

Συνοδεύοντας τον άντρα μου! Τι επέλεξα να φορέσω στην προεκλογική του...

Νομίζω σας έχω πει πολλές φορές, πόσο υπερήφανη είμαι για τον άντρα μου. Οταν τον συνοδεύω θέλω να ανταποκρίνομαι στο ύψος των περιστάσεων. Το dress...