Τετάρτη, Σεπτέμβριος 19, 2018

Fitness

Αρχική Fitness

Η συνταγή μου για ελαφρύ smoothie με μπανάνες και φράουλα! Το ρόφημα που θα σας γεμίσει ενέργεια χωρίς τύψεις!

Χτες με τα κοριτσάκια μου περάσαμε υπέροχα! Μπήκαμε στην κουζίνα και φτιάξαμε όλες μαζί  το πιο νόστιμο smoothie με μπανάνες και φράουλα! Και επειδή είμαι σίγουρη ότι θα με ρωτήσετε την συνταγή... ιδού! Διαβάστε παρακάτω... Μερίδες: 2 – Υλικά 1 φλιτζ. γάλα (250 ml) 1/2 φλιτζ. φράουλες κατεψυγμένες 1/2 μπανάνα 1/4 φλιτζ. απλό γιαούρτι 1.5% 1 κ.σ. μέλι Εκτέλεση Σε μπλέντερ, χτύπησε το γάλα, τις φράουλες, την μπανάνα,...

Φτιάξε μόνη σου την πιο αποτελεσματική κρέμα κατά της τριχοφυΐας στο πρόσωπο!

Το καλοκαίρι πλησιάζει και... ετοιμαζόμαστε να φορέσουμε τα φορεματάκια μας! Αλλά πριν γίνει αυτό πρέπει να κάνουμε αποτρίχωση όχι μόνο στο σώμα αλλά και στο πρόσωπο μιας και ο ήλιος αναδεικνύει όλες μας τις ατέλειες! Ιδού λοιπόν η πιο εύκολη σπιτική συνταγή για να διώξουμε τις τρίχες από το πρόσωπο μας! Διαβάστε παρακάτω... Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την τριχοφυΐα...

Η συνταγή μου για σούπερ χυμό που χαρίζει ενέργεια στο λεπτό!

Χτες με τα κορίτσια μου αποφασίσαμε να πιούμε... χυμούλη! Πάντα φροντίζω να δίνω το σωστό παράδειγμα - διατροφικά και όχι μόνο- στα παιδιά μου και έτσι νιώθω περήφανη όταν οι ίδιες μου ζητούν να φάμε ή να πιούμε κάτι υγιεινό! Διαβάστε παρακάτω... Ιδού λοιπόν η δική μου συνταγή για χυμό μήλο-πορτοκάλι-καρότο! Υλικά Για 2 άτομα 227 γραμμάρια απλό γιαούρτι 1 / 2 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού 1...

Θέλεις τέλειο σώμα για να φορέσεις το μπικίνι σου; Δες τι πρέπει να τρως για να είσαι κορμάρα!

Μπορεί τόσο καιρό να κρυβόσουν κάτω από φαρδιά μπλουζάκια, στενά φανελάκια που έκρυβαν την κοιλίτσα, τώρα, όμως, που καλοκαιριάζει και θα πας στην παραλία τι γίνεται; Θα βάλεις το μπικίνι σου και λίγα θα κρύβονται κάτω από το μαγιό που όσο κι αν σου ταιριάζει, δεν έχει μαγικές ιδιότητες. Τι θα κάνεις, λοιπόν, για να φαίνεσαι τέλεια; Διαβάστε παρακάτω... 1. Ξεκίνα σήμερα κιόλας...

Το πιάτο που επιλέγω να φάω όταν δεν έχω χρόνο να μαγειρέψω!

Φίλες μου, πολλές φορές με την καθημερινότητά μας δεν έχουμε χρόνο για... τα βασικά! Έτσι κι εγώ με την εκπομπή, τα κορίτσια αλλά και τα αγόρια μου (που το ένα έρχεται) αρκετές ημέρες δεν έχω χρόνο για τον εαυτό μου! Διαβάστε παρακάτω.. Έτσι λοιπόν την ώρα του μεσημεριανού ή βραδινού αντί να προβληματιστώ φτιάχνω την αγαπημένη μου σαλάτα! Το παιδικό βούρτσισμα των...

Η γυμναστική που κάνει η Σταματίνα Τσιμτσιλή στην εγκυμοσύνη της!

Γυμναστική ακόμα και στον 7ο μήνα εγκυμοσύνης κάνει η Σταματίνα Τσιμστιλή! Η ίδια αν και σε ενδιαφέρουσα, παραμένει fit και δραστήρια! Διαβάστε παρακάτω...   ι ευεργετικές επιδράσεις της γυμναστικής στην εγκυμοσύνη * Αντιμετωπίζει τους πόνους και άλλες πιθανές ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης (ναυτία, δυσκοιλιότητα, πρήξιμο, κράμπες, αϋπνίες κ.λπ.). To αθλητικό μου λουκ που φόρεσα στην εκπομπή! Πού μπορείτε να το βρείτε! * Δυναμώνει τη μήτρα, τη...

Φούσκωμα και κατακράτηση! Τα μικρά μυστικά για να απαλλαγείτε από αυτό…

Όλες οι γυναίκες έχουμε θέμα με τις κατακρατήσεις υγρών. Κάποιες φορές όμως, αγνοούμε τα συμπτώματα που μπορούν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία μας. Κάποιες φορές ξυπνάμε και ξαφνικά η βέρα μας απλά δεν χωράει στο δάχτυλο μας. Διαβάστε παρακάτω... Κορίτσια μου αυτά είναι κάποια tips για να απαλλαγείτε φυσικά από την αίσθηση  του «μπαλονιού» Περιορίστε το αλάτι Το φαγητό έχει επαρκή ποσότητα...

«Η καλή ημέρα από το πρωί φαίνεται» και ιδού η απόδειξη!

Φαντάζομαι ότι όλοι έχετε ακούσει το γνωστό ρητό που μας προτρέπει το πρωί να φάμε σαν βασιλιάδες! Η αλήθεια είναι ότι το πρωινό μας δίνει ενέργεια που μας συντροφεύει όλη την ημέρα. Διαβάστε παρακάτω... Προσωπικά τις καθημερινές δεν έχω την πολυτέλεια να φάω στο σπιτι μου ένα σωστό πρωινό και τρώω κάτι στο πόδι! Γι' αυτό τα Σαββατοκύριακα απολαμβάνω την όλη διαδικασία σαν...

Εξαφάνισε το λίπος από το πιο δύσκολο σημείο του σώματος! Οι καλύτερες ασκήσεις για το γόνατο!

Τα γόνατα είναι για πολλές γυναίκες ένα δύσκολο σημείο. Είναι ένα σημείο στο οποίο φαίνεται έντονα η χαλάρωση με την πάροδο του χρόνου. Διαβάστε παρακάτω... Οι παρακάτω ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να γυμνάσεις το σημείο πάνω από τα γόνατα εύκολα και γρήγορα! # 1 ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΥ Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κατά μήκος και κάτω από το γόνατο. Τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα πίσω και...

Γυμναστική για εγκύους! 5 πανεύκολες και ασφαλείς ασκήσεις!

Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντική! Οι έγκυες που ασκούνται έχουν λιγότερους πόνους στη μέση, περισσότερη ενέργεια, αισθάνονται καλύτερα με το σώμα τους ενώ μετά τον τοκετό το σώμα τους επανέρχεται πιο γρήγορα στο κανονικό. Διαβάστε παρακάτω... Οι παρακάτω ασκήσεις είναι πολύ εύκολες, δεν χρειάζονται καθόλου εξοπλισμό. Ακολουθείστε αυτό το πρόγραμμα τρεις φορές την εβδομάδα και τις υπόλοιπες ημέρες...

Πιο Δημοφιλή

Συνοδεύοντας τον άντρα μου! Τι επέλεξα να φορέσω στην προεκλογική του...

Νομίζω σας έχω πει πολλές φορές, πόσο υπερήφανη είμαι για τον άντρα μου. Οταν τον συνοδεύω θέλω να ανταποκρίνομαι στο ύψος των περιστάσεων. Το dress...