Παρασκευή, Ιούλιος 20, 2018

Fitness

Αρχική Fitness

Το πιάτο που επιλέγω να φάω όταν δεν έχω χρόνο να μαγειρέψω!

Φίλες μου, πολλές φορές με την καθημερινότητά μας δεν έχουμε χρόνο για... τα βασικά! Έτσι κι εγώ με την εκπομπή, τα κορίτσια αλλά και τα αγόρια μου (που το ένα έρχεται) αρκετές ημέρες δεν έχω χρόνο για τον εαυτό μου! Διαβάστε παρακάτω.. Έτσι λοιπόν την ώρα του μεσημεριανού ή βραδινού αντί να προβληματιστώ φτιάχνω την αγαπημένη μου σαλάτα! Το παιδικό βούρτσισμα των...

Η γυμναστική που κάνει η Σταματίνα Τσιμτσιλή στην εγκυμοσύνη της!

Γυμναστική ακόμα και στον 7ο μήνα εγκυμοσύνης κάνει η Σταματίνα Τσιμστιλή! Η ίδια αν και σε ενδιαφέρουσα, παραμένει fit και δραστήρια! Διαβάστε παρακάτω...   ι ευεργετικές επιδράσεις της γυμναστικής στην εγκυμοσύνη * Αντιμετωπίζει τους πόνους και άλλες πιθανές ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης (ναυτία, δυσκοιλιότητα, πρήξιμο, κράμπες, αϋπνίες κ.λπ.). To αθλητικό μου λουκ που φόρεσα στην εκπομπή! Πού μπορείτε να το βρείτε! * Δυναμώνει τη μήτρα, τη...

Φούσκωμα και κατακράτηση! Τα μικρά μυστικά για να απαλλαγείτε από αυτό…

Όλες οι γυναίκες έχουμε θέμα με τις κατακρατήσεις υγρών. Κάποιες φορές όμως, αγνοούμε τα συμπτώματα που μπορούν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία μας. Κάποιες φορές ξυπνάμε και ξαφνικά η βέρα μας απλά δεν χωράει στο δάχτυλο μας. Διαβάστε παρακάτω... Κορίτσια μου αυτά είναι κάποια tips για να απαλλαγείτε φυσικά από την αίσθηση  του «μπαλονιού» Περιορίστε το αλάτι Το φαγητό έχει επαρκή ποσότητα...

«Η καλή ημέρα από το πρωί φαίνεται» και ιδού η απόδειξη!

Φαντάζομαι ότι όλοι έχετε ακούσει το γνωστό ρητό που μας προτρέπει το πρωί να φάμε σαν βασιλιάδες! Η αλήθεια είναι ότι το πρωινό μας δίνει ενέργεια που μας συντροφεύει όλη την ημέρα. Διαβάστε παρακάτω... Προσωπικά τις καθημερινές δεν έχω την πολυτέλεια να φάω στο σπιτι μου ένα σωστό πρωινό και τρώω κάτι στο πόδι! Γι' αυτό τα Σαββατοκύριακα απολαμβάνω την όλη διαδικασία σαν...

Εξαφάνισε το λίπος από το πιο δύσκολο σημείο του σώματος! Οι καλύτερες ασκήσεις για το γόνατο!

Τα γόνατα είναι για πολλές γυναίκες ένα δύσκολο σημείο. Είναι ένα σημείο στο οποίο φαίνεται έντονα η χαλάρωση με την πάροδο του χρόνου. Διαβάστε παρακάτω... Οι παρακάτω ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να γυμνάσεις το σημείο πάνω από τα γόνατα εύκολα και γρήγορα! # 1 ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΥ Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κατά μήκος και κάτω από το γόνατο. Τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα πίσω και...

Γυμναστική για εγκύους! 5 πανεύκολες και ασφαλείς ασκήσεις!

Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντική! Οι έγκυες που ασκούνται έχουν λιγότερους πόνους στη μέση, περισσότερη ενέργεια, αισθάνονται καλύτερα με το σώμα τους ενώ μετά τον τοκετό το σώμα τους επανέρχεται πιο γρήγορα στο κανονικό. Διαβάστε παρακάτω... Οι παρακάτω ασκήσεις είναι πολύ εύκολες, δεν χρειάζονται καθόλου εξοπλισμό. Ακολουθείστε αυτό το πρόγραμμα τρεις φορές την εβδομάδα και τις υπόλοιπες ημέρες...

Έχετε χαλάρωση στα μπράτσα; Απλές ασκήσεις για να τα «δυναμώσετε» και να είστε έτοιμες για το καλοκαίρι!

Η χαλάρωση στα μπράτσα μας αποτελεί σίγουρα τον πονοκέφαλο κάθε γυναίκας! Έρχεται καλοκαιράκι και η εμφάνιση τους σε κοινή θέα είναι πολύ κοντά! Διαβάστε παρακάτω... Παρακάτω θα σας δείξω απλές ασκήσεις για να τονώσετε τα χέρια και να μειώσετε την χαλάρωση στα μπράτσα σας! Πέντε λεπτά την ημέρα αρκούν! Σταθείτε όρθιες κρατώντας δύο βαράκια στα χέρια και λυγίστε ελαφρώς τα γόνατα. Σκύψτε...

Έχεις μαγουλάκια; 5 tips για να αποκτήσεις λεπτό πρόσωπο στη στιγμή!

Μπορεί να μην έχεις περιττά κιλά αλλά να έχεις μαγουλάκια. Αν θέλεις να αποκτήσεις λεπτό πρόσωπο, τότε καλό είναι να κάνεις κάποιες αλλαγές στη διατροφή σου και στη γυμναστική που έχεις επιλέξει για να δεις άμεσα αποτελέσματα! Διαβάστε παρακάτω... 1.Ζάχαρη και αλάτι: Καλά κατάλαβες, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης ή αλατιού μπορεί να σε φουσκώσει και… στα μάγουλα για αυτό καλό είναι να...

Έχεις συνέχεια λιγούρες; Δες τι πρέπει να κάνεις για να μην πεινάς διαρκώς!

Ένας άνθρωπος που ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή, δεν πεινάει συνέχεια. Για αυτό αν έχεις συνέχεια μια έντονη επιθυμία για φαγητό- και δεν είσαι έγκυος ή δεν γυμνάζεσαι καθημερινά, τότε σίγουρα κάτι δεν πάει καλά με την διατροφή που ακολουθείς. Διαβάστε παρακάτω... Ποιοι είναι, λοιπόν, οι λόγοι που μπορεί να μας κάνουν να πεινάμε συνέχεια; 1.Δεν πίνεις νερό: Είναι πολύ πιθανό να μπερδεύεις την...

Κάντε νηστεία και χάστε κιλά! Το διατροφικό πρόγραμμα για να φορέσετε το Πάσχα το πιο στενό σας φόρεμα!

Από τη μία η μειωμένη πρόσληψη θερμίδων και θρεπτικών συστατικών, από την άλλη η αποφυγή συγκεκριμένων τροφών λόγω της νηστείας, ελλοχεύει ο κίνδυνος να νιώσεις έντονη κόπωση, ζαλάδα, αφυδάτωση ακόμα και δυσκοιλιότητα. Για να αποφύγεις τις αρνητικές επιπτώσεις μιας νηστείας που συνδυάζεται με δίαιτα είναι απαραίτητο να παίρνεις καθημερινά τις απαραίτητες βιταμίνες και να κάνεις τους σωστούς συνδυασμούς. Διαβάστε παρακάτω.... ΔΙΑΙΤΑ...

Πιο Δημοφιλή

Συνοδεύοντας τον άντρα μου! Τι επέλεξα να φορέσω στην προεκλογική του...

Νομίζω σας έχω πει πολλές φορές, πόσο υπερήφανη είμαι για τον άντρα μου. Οταν τον συνοδεύω θέλω να ανταποκρίνομαι στο ύψος των περιστάσεων. Το dress...