Τετάρτη, Οκτώβριος 17, 2018

Fitness

Αρχική Fitness

Κάνεις διατροφή; 7 φρουτένια και θρεπτικά σνακ με κάτω από 100 θερμίδες!

Είναι αυτές οι στιγμές που σας πιάνει μια λιγούρα, μια επιθυμία να «τσιμπήσετε» κάτι αλλά όχι πολύ βαρύ ή ανθυγιεινό αφού το καλοκαιράκι έχει κάνει την δυναμική εμφάνισή του! Τα παρακάτω 7 φρουτένια σνακ που θα δείτε είναι νόστιμα, θρεπτικά και έχουν κάτω από 100 θερμίδες το καθένα! Ψάξαμε πολύ και βρήκαμε.... ό,τι πιο νόστιμο για να διατηρήσουμε την γραμμή...

Βραδινά σνακ: 5 σνακ που επιτρέπεται να φας για βραδινό αργά τη νύχτα!

Ας είμαστε ρεαλιστές: Δεν είναι πάντοτε δυνατό να αποφύγουμε να φάμε κάτι αργά το βράδυ. Μπορεί να χρειαστεί να εργαστείς μέχρι αργά για να τελειώσεις κάποια δουλειά ή να γυρίσεις αργά το βράδυ στο σπίτι μετά από μία καθυστερημένη πτήση και να θέλεις να φας κάτι συμπληρωματικό. διαβάστε παρακάτω... Αυτά τα βραδινά σνακ επιτρέπονται, αν και υπάρχουν φορές που απλώς νιώθεις μία λιγούρα...

Summer sos: 30 έξυπνα σνακς με μόνο 100 θερμίδες!

Όταν θέλεις να τσιμπήσεις κάτι εύκολα και γρήγορα, χωρίς να πάρεις πολλές θερμίδες, σίγουρα νομίζεις ότι έχεις περιορισμένες επιλογές. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά σνακ που μπορείς  να καταναλώσεις και που δεν θα σε επιβαρύνουν θερμιδικά παρά μόνο με 100 θερμίδες. Διαβάστε παρακάτω... Τα σνακ με 100 θερμίδες μπορούν να καταναλωθούν όλες τις ώρες τις ημέρας, ακόμα και αν ακολουθούμε κάποιο πρόγραμμα διατροφής,...

To μυστικό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με τον πιο detox τρόπο

Οι περισσότερες γυναίκες αναζητούμε τρόπους να αποτοξινωθούμε και να προσθέσουμε ευεξία στη ζωή μας και πολύ καλά κάνουμε αφού οφείλουμε στον εαυτό μας να τον προσέχουμε και με το παραπάνω. Όμως όσο κι αν ψάχνουμε καινούριες, πολύπλοκες και εξεζητημένες μεθόδους να το επιτύχουμε αυτό, ξεχνάμε πως ίσως μερικοί vintage αν θέλετε, πατροπαράδοτοι τρόποι, αυτές που αποκαλούμε με πολύ αγάπη "συμβουλές...

Detox με λεμόνι και μέντα! Η εύκολη συνταγή για να αισθανθείς πιο… ελαφριά!

Μια δίαιτα αποτοξίνωσης μπορεί να σε βοηθήσει να ξεκινήσεις πιο εύκολα μια διατροφή για να χάσεις κιλά, αλλά και να σε κάνει να νιώσεις πιο ελαφριά μετά από μια κακή διατροφή ή και πολλές! Η παρακάτω συνταγή είναι κατάλληλη για κάθε εποχή. Μπορείτε να την εκτελέσετε σε καθημερινή βάση ή σε περιόδους όπου θέλετε να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης! Διαβάστε παρακάτω… Detox...

Εύκολο πρωινό smoothie! Η συνταγή για δυναμικό ξεκίνημα ημέρας!

Το πρωινό είναι ένα από τα γεύματα που δεν πρέπει να παραλείπουμε αλλά όλοι μας με τους απαιτητικούς ρυθμούς λίγο παραμελούμε! Καταφεύγουμε να πάρουμε κάτι έτοιμο συνήθως με πολύ ζάχαρη και το οποίο δεν μας κρατάει μέχρι το μεσημέρι ή το δεκατιανό και ανοίγουμε έναν φαύλο κύκλο θερμίδων! Διαβάστε παρακάτω.... Τα πρωινά με τη βρώμη και πολλά άλλα υλικά με ιχνοστοιχεία...

Η πιο εύκολη συνταγή για τον detox χυμό του καλοκαιριού!

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι ο χυμός από το σπανάκι είναι ένα από τα πιο αποδοτικά «δώρα» που μπορείς να προσφέρεις στην υγεία σου. Ανήκει στην ίδια οικογένεια με το λάχανο και το kale και προσφέρει μια πληθώρα από οφέλη για τους ανθρώπους που απολαμβάνουν το χυμό του σε σταθερή βάση. Διαβάστε παρακάτω... Το σπανάκι δεν έχει μόνο ωραία γεύση, αλλά παρέχει στο σώμα...

Η καλύτερη detox σαλάτα του καλοκαιριού!

Αν σκοπεύετε σύντομα να ξεκινήσετε τις καλοκαιρινές σας διακοπές και θέλετε να φύγει λίγο το πρηξιματάκι στην κοιλιά σας σας προτείνουμε μια detox σαλάτα που θα σας βοηθήσει. Τώρα που το θερμόμετρο ανεβαίνει καλό είναι το μεσημεριανό σας γεύμα να είναι μια δροσιστική σαλάτα η οποία μάλιστα να είναι και ο σύμμαχος σας στην προσπάθεια που κάνετε για να μειώσετε...

Εύκολο ρόφημα αποτοξίνωσης με υλικά που έχουμε στο ψυγείο μας!

Μπορεί ο καιρός να μας τα χαλάει αλλά το καλοκαίρι είναι μια ανάσα μακριά μας! Και μπορεί όλοι το χειμώνα να το ρίχνουμε λίγο έξω αλλά ήρθε η ώρα να... ανασυνταχτούμε! Βρήκαμε λοιπόν το πιο εύκολο ρόφημα αποτοξίνωσης με υλικά που σίγουρα έχετε στο ψυγείο σας! Διαβάστε παρακάτω... Τι θα χρειαστείτε Ένα μέτριο αγγούρι ξεφλουδισμένο 1 κλωνάρι σέλερι ¼ πράσινο μήλο Μερικά φύλλα δυόσμου Σκόνη τζίντζερ...

Το ιδανικό ρόφημα πριν τον ύπνο για να διώξεις το πρήξιμο σε χρόνο dt!

Ιατρικοί ερευνητές δοκίμασαν το μέλι σε υπέρβαρους ανθρώπους  και όχι μόνο βοήθησε στην απώλεια βάρους αλλά παρείχε μεγάλη προστασία στα καρδιοαγγειακά νοσήματα! Το ίδιο ισχύει και με την κανέλα,αφού έχει διαπιστωθεί ότι μειώνει το λίπος , βελτιώνει τα επίπεδα της άλιπης μάζας του σώματος και βοηθάει στην αποδοτικότερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.Διαβάστε παρακάτω... Βελτιώνει την ικανότητα της ινσουλίνης να μεταβολίζει το...

Πιο Δημοφιλή

Συνοδεύοντας τον άντρα μου! Τι επέλεξα να φορέσω στην προεκλογική του...

Νομίζω σας έχω πει πολλές φορές, πόσο υπερήφανη είμαι για τον άντρα μου. Οταν τον συνοδεύω θέλω να ανταποκρίνομαι στο ύψος των περιστάσεων. Το dress...