Κυριακή, Οκτώβριος 22, 2017

Fitness

Αρχική Fitness

Δεν μπορείς να χάσεις κιλά; 5 λάθη που κάνεις!

Έχεις ξεκινήσει υγιεινή διατροφή και κάνεις συχνά γυμναστική, όμως έχει «κολλήσει» ο μεταβολισμός σου και δεν μπορείς να χάσεις κιλά. Τι κάνεις λάθος και τι πρέπει να αλλάξεις; Ανακάλυψε 5 συνήθειές σου που σαμποτάρουν την προσπάθειά σου να αδυνατίσεις... 1.Δες τρως το βράδυ ή μάλλον δεν τρως μετά τις 6, 7 ή 8 το βράδυ γιατί πιστεύεις ότι το δείπνο σου...

Σπιτικά τραγανά δημητριακά με μέλι & ξηρούς καρπούς! Η συνταγή που θα λατρέψετε…

Από την Ιωάννα Δημοπούλου Σερβίρετε αυτά τα νόστιμα δημητριακά πάνω σε γιαούρτι μαζί με ψιλοκομμένα φρούτα για ένα χορταστικό, υγιεινό πρωινό. Μερίδες: 12 Χρόνος προετοιμασίας: 10΄ Χρόνος ψησίματος: 15΄ Κόστος: €6 Σκεύος: 1 λαμαρίνα φούρνου Συντήρηση Εντός ψυγείου: 3 εβδομάδες σε καλά σκεπασμένο δοχείο Υλικά 300 γρ. βρόμη (κουάκερ) 80 γρ. καρύδα αποξηραμένη 100 γρ. αμύγδαλο φιλέ (ή άλλο ξηρό καρπό) 100 γρ. ψιλοκομμένα ξερά φρούτα (π.χ....

Αποκτήστε κοιλιά πλάκα με φρούτα και λαχανικά! Το διατροφικό πλάνο που θα λατρέψετε…

Από την Χριστίνα Μπαλαμώτη, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο Τα χρώματα και τα αρώματα της άνοιξης ανοίγουν την όρεξή μας για φρούτα και λαχανικά... Διαβάστε παρακάτω... Τα ραπανάκια, τα μπρόκολα, ο αρακάς, τα παντζάρια, τα σπαράγγια, τα κολοκυθάκια και η ρόκα μπαίνουν στο καθημερινό μας τραπέζι και πλημμυρίζουν το σώμα μας με θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Αφήνουμε στην άκρη τα παχυντικά σνακ του χειμώνα και...

Κάντε νηστεία και χάστε κιλά… Το διατροφικό πρόγραμμα που θα λατρέψετε…

Από τη μία η μειωμένη πρόσληψη θερμίδων και θρεπτικών συστατικών, από την άλλη η αποφυγή συγκεκριμένων τροφών λόγω της νηστείας, ελλοχεύει ο κίνδυνος να νιώσεις έντονη κόπωση, ζαλάδα, αφυδάτωση ακόμα και δυσκοιλιότητα. Για να αποφύγεις τις αρνητικές επιπτώσεις μιας νηστείας που συνδυάζεται με δίαιτα είναι απαραίτητο να παίρνεις καθημερινά τις απαραίτητες βιταμίνες και να κάνεις τους σωστούς συνδυασμούς. ΔΙΑΙΤΑ ΝΗΣΤΕΙΑΣ 15...

«Έτσι διατηρούμαι στα 59 κιλά…»

Φημίζεται για την υπέροχη σιλουέτα της... Είναι σημαντικό να καταλάβετε, βέβαια, πως τα κιλά δεν κάνουν τον άνθρωπο... Ναι όλες οι γυναίκες θέλουμε να είμαστε αδύνατες αλλά μην ξεχνάτε πως δεν πρέπει να ξεπερνάμε τα όρια.. Ο κάθε σωματότυπος είναι διαφορετικός και τα κιλά κρίνονται πολύ από το πόσο ύψος έχεις... Π.χ αν είσαι 1,70 δεν μπορείς να είσαι και...

Σπιτικό scrub καφέ για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Αγαπημένοι μου φίλοι ήρθε η ώρα να μοιραστούμε πολύ ωραία μυστικά, γιατί υπάρχουν πράγματα που έχουμε στο ντουλάπι της κουζίνας μας και δεν ξέρουμε πόσες χρήσεις έχουν... Δηλαδή ο ελληνικός καφές δεν είναι μόνο για να τον απολαμβάνουμε στον καναπέ μας μέσα σε μια κούπα αλλά και για να εξαφανίσουμε την κυτταρίτιδα. Θα αναρωτιέστε πως γίνεται αυτό και εγώ θα μοιραστώ...

Yπέροχη και πεντανόστιμη σούπα καρότου! Η διαιτητική συνταγή που θα λατρέψετε…

Αγαπημένες μου, σήμερα θα φτιάξουμε μαζί βήμα βήμα μια πανεύκολη και θρεπτικότατη σούπα καρότου. Είμαι σίγουρη πως εκτός από εσάς θα την λατρέψουν και τα παιδιά σας! Η βελούδινη αίσθησή της είναι το κάτι άλλο! Δεν θα χρειαστούμε πολλά υλικά και γι αυτό τον λόγο την προτίμησα και σαν συνταγή! Εμείς οι εργαζόμενες, και δε μητέρες, που έχουμε 1000 πράγματα...

Φυσικό ρόφημα ενεργοποίησης μεταβολισμού!

Όπως ξέρετε είμαι πολύ μεγάλη fun του ευ ζην και του detox... και θέλω να προστατεύουμε τον οργανισμό μας με φυσικό τρόπο. Σε αυτή την λογική σκέφτηκα να σας δείξω ένα detox ρόφημα που και θα σας αναζωογονήσει και θα σας ξεκουράσει και θα σας κάνει πάρα πολύ καλό στον οργανισμό σας. Δεν χρειάζεται να αρρωστήσουμε για να πιούμε...

«Έτσι εξαφάνισα το λίπος από πάνω μου!»

Έχει μία κλασική ομορφιά που σε σκλαβώνει και μεσογειακές καμπύλες που δεν αφήνουν κανέναν αδιάφορο… Δυνατός συνδυασμός που κάνει την παρουσιάστρια του «Happy Day» στον Alpha να ξεχωρίζει στα σημεία… Σε ποια ακριβώς; Σε εκείνα στο δώμα της που δεν έχουν ίχνος λίπος, ούτε κάτι περιττό και που σαν ένας μαγικός γλύπτης να ήρθε και να σμίλεψε με προσοχή...

Πιο Δημοφιλή

Αυτή είναι η απολύτη τάση της χρονιάς, αλλά εγώ σίγουρα δε...

Κορίτσια μου, όλοι οι μεγάλοι οίκοι μόδας το έχουν εντάξει στην φετινή τους κολεξιόν! Άνορακ, παπούτσια, γιακάδες! Όμως δεν σας κρύβω ότι είμαι προβληματισμένη! Νομίζω...