Σάββατο, Δεκέμβριος 16, 2017

Fitness

Αρχική Fitness

Αυτό είναι το δυναμωτικό πρωινό για να ξεκινάτε τη μέρα σας με ζωντάνια

Κορίτσια μου όμορφα,γνωρίζω πολύ καλά, πως οι μαμάδες και σύζυγοι, ξεκινάνε την ημέρα τους πριν από όλους και φροντίζουν για όλους. Αλλά και οι υπόλοιπες γυναίκες, όσες εργάζονται και όσες σπουδάζουν έχουν ανάγκη από ένα καλό πρωινό το οποίο θα τις κρατήσει χορτάτες και ζωντανές μέχρι το επόμενό σας γεύμα. Και φυσικά... δε θα χρειαστεί να τσιμπολογάτε! Λοιπόν, θα φτιάξετε...

To μυστικό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με τον πιο detox τρόπο

Οι περισσότερες γυναίκες αναζητούμε τρόπους να αποτοξινωθούμε και να προσθέσουμε ευεξία στη ζωή μας και πολύ καλά κάνουμε αφού οφείλουμε στον εαυτό μας να τον προσέχουμε και με το παραπάνω. Όμως όσο κι αν ψάχνουμε καινούριες, πολύπλοκες και εξεζητημένες μεθόδους να το επιτύχουμε αυτό, ξεχνάμε πως ίσως μερικοί vintage αν θέλετε, πατροπαράδοτοι τρόποι, αυτές που αποκαλούμε με πολύ αγάπη "...

Γυμνάσου και κάψε λίπος έξυπνα στην παραλία…

Μπήκαμε επίσημα και στον πιο καυτό μήνα του καλοκαιριού τον Αύγουστο! Για τους περισσότερους αυτός ο μήνας έχει συνδυαστεί με διακοπές και στιγμές χαλάρωσης με ατελείωτες ώρες στην παραλία. Αν θες να αξιοποιήσεις έξυπνα αυτές τις ώρες στην θάλασσα και να διατηρήσεις το σωματικό σου βάρος στις διακοπές καλό είναι να σηκωθείς λίγο από την ξαπλώστρα και να κάνεις 2-3...

Τα fitness tips που εφαρμόζω στην καθημερινότητά μου

Η σωματική μας υγεία είναι κάτι που χτίζεται μέρα με τη μέρα, χρόνια με τα χρόνια. Για να διατηρήσεις επίσης το σωματικό σου βάρος στα κιλά που επιθυμείς χωρίς μεγάλες αυξομειώσεις θα πρέπει να ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή. Η σωματική άσκηση είναι ο μεγαλύτερος σύμμαχός σου και είμαι σίγουρη ότι το ξέρεις. Διαβάστε παρακάτω: Τα fitness tips που ακολουθώ στην καθημερινότητά...

Αυτές είναι οι 6 τροφές που προτιμώ για επίπεδη κοιλιά

Κορίτσια όπως έχουμε πει κι'άλλες φορές το θέμα "επίπεδη κοιλιά" μας έχει απασχολήσει αρκετά όλες. Μπορεί να έχεις μια κομψή σιλουέτα με λεπτεπίλεπτα πόδια αλλά η κοιλιά σου να δείχνει πάντα πιο φουσκωμένη ακόμα και αν εσύ δεν τρως αρκετά. Όπως ακριβώς υπάρχουν τροφές που μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο στην κοιλιακή χώρα, έτσι υπάρχουν και κάποιες τροφές που είναι αντιοξειδωτικές...

Η καλύτερη άσκηση για τέλειους και σφιχτούς γλουτούς (Βίντεο)

Πιστεύω πως οι περισσότερες γυναίκες το σημείο που θέλουν να γυμνάσουν περισσότερο από κάθε άλλο είναι... οι γλουτοί! Για να έχεις όμως αγαπημένη μου πραγματικά γυμνασμένα οπίσθια θα πρέπει λίγο να κοπιάσεις. Διαβάστε παρακάτω: Ο καλύτερος τρόπος για να γυμνάσεις αυτό το σημείο σύμφωνα με τους personal trainers είναι ο εξής: Βαθιά καθίσματα Κάνετε τρία σετ των δέκα επαναλήψεων (με ή χωρίς βαράκια). -Ξεκινήστε...

Η καλύτερη detox σαλάτα του καλοκαιριού

Κορίτσια αν δεν είστε ήδη σε κάποια παραλία αλλά σκοπεύετε σύντομα να ξεκινήσετε τις καλοκαιρινές σας διακοπές και θέλετε να φύγει λίγο το πρηξιματάκι στην κοιλιά  σας έχω μια detox σαλάτα που θα σας βοηθήσει. Τώρα που το θερμόμετρο ανεβαίνει καλό είναι το μεσημεριανό σας γεύμα να είναι μια δροσιστική σαλάτα η οποία μάλιστα να είναι και ο σύμμαχος σας...

Κολυμπήστε εντατικά και δείτε τα οφέλη στον οργανισμό σας και την σιλουέτα σας

Είναι καλοκαιράκι και τι καλύτερο από μια βουτιά στην θάλασσα. Άκρως αναζωογονητικό για την επιδερμίδα, το σώμα και την ψυχή. Την αγαπημένη σου βουτιά όμως καλό είναι να την αντικαταστήσεις με κολύμπι. Αν έχεις και παιδιά προσπάθησε να τα κάνεις να κολυμπήσουν και εκείνα καθώς θα διατηρήσουν υγιές και καλοσχηματισμένο σώμα. Διαβάστε παρακάτω: Ποτέ δεν είναι αργά λοιπόν να ξεκινήσεις το...

Fitball: Αν θες γυμνασμένο και καλλίγραμμο σώμα ήρθε η ώρα να το δοκιμάσεις (Βίντεο)

Stamatinas Team Ακόμα και στα μέσα του καλοκαιριού προλαβαίνεις να κάνεις την δική σου προσπάθεια για καλλίγραμμο κορμί και γυμνασμένο. Όπως σου έχουμε πει βέβαια μέσα από το You&Me η υπόθεση υγειά-ευεξία-γυμναστική πρέπει να είναι καθημερινή. Να είναι ο τρόπος ζωής για το δικό σου καλό. Διαβάστε παρακάτω: Αφού λοιπόν ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή και κάνεις και σωματική άσκηση, ιδού ένας...

Αυτά είναι τα 10 καλύτερα φρούτα για να είσαι σε φόρμα!

Η υγεία μας είναι ότι πιο σημαντικό οφείλουμε να διαφυλάξουμε μέσω του τρόπου ζωής μας και της διατροφής μας. Διατροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά είναι ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχουμε. Εγώ επιλέγω αυτά τα 10 φρούτα που μου προσφέρουν ότι χρειάζομαι μαζί με νοστιμιά! Διαβάστε παρακάτω: 1. Βερίκοκο Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C, η β-καροτίνη και...

Πιο Δημοφιλή

Συνοδεύοντας τον άντρα μου! Τι επέλεξα να φορέσω στην προεκλογική του...

Νομίζω σας έχω πει πολλές φορές, πόσο υπερήφανη είμαι για τον άντρα μου. Οταν τον συνοδεύω θέλω να ανταποκρίνομαι στο ύψος των περιστάσεων. Το dress...