Σάββατο, Δεκέμβριος 16, 2017

Fitness

Αρχική Fitness

Θέλεις να γυμναστείς; Αυτά είναι τα κορυφαία δωρεάν fitness apps για να τα καταφέρεις!

Το ξέρουμε καλά, το έχουμε περάσει όλοι μας! Έρχετε πάντα αυτή η στιγμή στη ζωή μας που λέμε, ως εδώ! Ήρθε η ώρα να γυμναστούμε! Και ενώ ξεκινάμε δυναμικά, μετά από λίγο κάτι γίνεται και χαλαρώνουμε ώσπου στο τέλος τα παρατάμε! Ε, λοιπόν, όχι! Αυτή τη φορά θα τα καταφέρουμε! Και για να δείτε πόσο αποφασισμένες είμαστε εμείς εδώ...

Έτσι θα χάσεις κιλά χωρίς να κάνεις δίαιτα!

Μα καλά μπορούμε να χάσουμε κιλά χωρίς να κάνουμε δίαιτα; Η απάντηση, είναι φυσικά! Μπορούμε να διώξουμε τα περιττά κιλά μας αλλάζοντας απλώς τις συνήθειές μας και όχι κάνοντας κάποια εξαντλητική δίαιτα! Πώς; Άλλαξτε τις συνήθειές σας! Βάλτε το πρωϊνό στο πρόγραμμά σας και ελάττωστε το βραδινό σας γεύμα! Μη βάζετε πειρασμούς στο σπίτι! Όταν δεν έχουμε την λιχουδιά...

Βρήκα πόσο λεπτά πρέπει να κινούμαστε καθημερινά για να ζήσουμε πολύ!

Ποιος δεν θέλει να ζήσει μέχρι τα βαθιά του γεράματα και μάλιστα να παραμείνει υγιής και δυνατός! Οι επιστήμονες, συμφώνησαν στο ότι αν θέλουμε να αυξήσουμε τη μακροζωΐα μας, πρέπει να ασκούμαστε γύρω στα 150 λεπτά την εβδομάδα! Αν το σκεφτούμε είναι δηλαδή γύρω στα 22 λεπτά τη μέρα! Ελάτε, μη μου πείτε ότι είναι τόσο φοβερό! Νομίζω ότι όλοι μας με...

Το μυστικό μου! Η φανταστική άσκηση του ενός λεπτού που κάνω καθημερινά για να είμαι σε φόρμα!

Κορίτσια μου, η αλήθεια είναι ότι οι χρόνοι όλων μας είναι όλο και πιο περιορισμένοι! Δουλειά, παιδιά, μαγείρεμα, μετακινήσεις και δεκάδες άλλες υποχρεώσεις που προκύπτουν καθημερινά! Με όλα αυτά είναι πολύ εύκολο να παραμελήσουμε τον εαυτό μας! Ε λοιπόν όχι! Εγώ σας έχω μία άσκηση – κοινό μυστικό των ανθρώπων που ο χρόνος τους είναι πιεσμένος – η οποία δεν...

To μυστικό για να έχετε ενέργεια όλη μέρα με τον πιο φυσικό τρόπο

Koρίτσια μου καλησπέρα. Σήμερα θα σας μιλήσω για τον πιο φυσικό τρόπο με τον οποίο μπορείτε να γεμίσετε την ημέρα σας ενέργεια και δεν εννοώ κάποιο βιταμινούχο σκεύασμα. Τι ειναι αυτό λοιπόν το οποίο μπορείτε να τρώτε κάθε φορά που θέλετε να πάρετε έξτρα ενέργεια και δύναμη ώστε να συνεχίσετε την ημέρα σας; Μα φυσικά, βασιλικό πολτό! Τι άλλο; Μόνο που...

Aυτή είναι η μόνη γυμναστική που χρειάζεστε!

Κορίτσια μου είστε καλά; Εύχομαι να είχατε μια όμορφη εβδομάδα και να έχετε ένα ακόμη καλύτερο Σαββατοκύριακο. Τώρα που σιγά σιγά τα μπάνια μας τελειώνουν, μάλλον πρέπει να σκεφτούμε ποιά θα είναι η γυμναστική την οποία θα πρέπει να συνεχίσουμε και το χειμώνα. Ε λοιπόν, θα κάνω την ανατροπή και θα σας πω, ότι τα μπάνια σας απλά ΔΕΝ πρέπει να...

Ποιός είναι ο χυμός με τα μεγάλα οφέλη που δεν το γνωρίζουν οι πολλοί;

Koρίτσια μου γεια σας. Πολλές φορές βρίσκομαι σε διάφορες συζητήσεις και ακούω ότι όλοι ψάχνουν ένα χυμό κάπως πιο ξεχωριστό γευστικά από τα συνηθισμένα γιατί έχουν βαρεθεί τα ίδια και τα ίδια... Η αλήθεια είναι πως η ποικιλία των χυμών είναι τεράστια και πως όλα τα φρούτα έχουν βιταμίνες και ευεργετικές ιδιότητες, όμως ίσως μερικά να μην μας ταιριάζουν γευστικά. Υπάρχει...

Αυτή είναι η ώρα που πραγματικά πιάνει τόπο η γυμναστική που κάνετε!

Κορίτσια μου όμορφα, επειδή δε θέλει κόπο, αλλά θέλει τρόπο, μην κάνετε ατελείωτες ώρες γυμναστικης, τις οποίες ξέρω πόσο δύσκολα ξεκλέβετε από τις υποχρεώσεις σας. Στην πραγματικότητα, η γυμναστική σύμφωνα με τους ειδικούς, αποδίδει σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή της ημέρα και ο χρόνος της προπόνησης πρέπει να είναι ορισμένος. Επομένως για να μην μακρυγορούμε, αν θέλετε όλος σας ο κόπος...

Aυτή είναι η ώρα που πρέπει να τρως το δείπνο σου για να διατηρείς τη σιλουέτα σου

Aχ ξέρω πολύ καλά τι θα μου πείτε. Ότι δε μπορείτε να ρυθμίσετε την ώρα του φαγητού σας απόλυτα λόγω των υποχρεώσεών σας και των πολλών πραγμάτων που έχετε να κάνετε καθημερινά. Μαζί σας. Όμως τουλάχιστον πρέπει να προσέχετε ένα πολύ βασικό κανόνα: Mην τρώτε πολύ αργά το βράδυ. Δηλαδή φροντίστε, αν η ανάγκη σας είναι να παίρνετε κανονικό δείπνο, τουλάχιστον...

Mε αυτό το απλό κόλπο θα καίτε κάθε μέρα πολύ περισσότερες θερμίδες!

Λόγω των αυξημένων μας υποχρεώσεων οι περισσότερες από εμάς αδυνατούμε να επισκεπτούμε συστηματικά ένα γυμναστήριο και αν και θέλουμε πάρα πολύ να εντάξουμε την άσκηση στο καθημερινό μας πρόγραμμα, δεν τα καταφέρνουμε. Υπάρχει όμως ένας άλλος τρόπος να καίμε κάθε μέρα πολλές θερμίδες και είναι το μυστικό που έχουν οι Γαλλίδες. Τι σημαίνει αυτό; Απλά αλλάζουμε τις καθημερινές μας συνήθειες...

Πιο Δημοφιλή

Συνοδεύοντας τον άντρα μου! Τι επέλεξα να φορέσω στην προεκλογική του...

Νομίζω σας έχω πει πολλές φορές, πόσο υπερήφανη είμαι για τον άντρα μου. Οταν τον συνοδεύω θέλω να ανταποκρίνομαι στο ύψος των περιστάσεων. Το dress...