Κυριακή, Οκτώβριος 22, 2017

Fitness

Αρχική Fitness

Αυτά είναι τα 10 καλύτερα φρούτα για να είσαι σε φόρμα!

Η υγεία μας είναι ότι πιο σημαντικό οφείλουμε να διαφυλάξουμε μέσω του τρόπου ζωής μας και της διατροφής μας. Διατροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά είναι ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχουμε. Εγώ επιλέγω αυτά τα 10 φρούτα που μου προσφέρουν ότι χρειάζομαι μαζί με νοστιμιά! Διαβάστε παρακάτω: 1. Βερίκοκο Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C, η β-καροτίνη και...

5 έξυπνα tips για να αποφύγετε την κατακράτηση…

Κορίτσια μου, βρισκόμαστε στα μέσα του Ιουλίου και τα ψέματα τελείωσαν. Είναι η εποχή των μαγιό, ένα θέμα που κάθε χρόνο απασχολεί όλες τις γυναίκες και για να μην σκάτε πια σας προτείνω 5 tips που θα σας ξεφουσκώσουν στο λεπτό! Για να μπείτε στο μαγιό σας και να αισθάνεστε θεά ρίξτε μια ματιά παρακάτω: Tips για να αποφεύγετε τις κατακρατήσεις Όσο...

Θες να χάσεις κιλά; Άλλαξε τον τρόπο ζωής σου ακολουθώντας αυτές τις πολύτιμες συμβουλές

Βρισκόμαστε σε εκείνη την “κρίσιμη” περίοδο του καλοκαιριού που συχνάζεις στις παραλίες και θέλεις να είσαι και να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου και το σωματικό σου βάρος. Οπότε έχεις πάρει απόφαση να κάνεις κάτι γι’ αυτό και έχεις μαζί σου σύμμαχο το Youweekly.gr που θα σου δώσει τις καλύτερες συμβουλές σχετικά με το πώς να πετύχεις το σωστό αδυνάτισμα. Διαβάστε περισσότερα: Φάε...

Αυτή είναι η δίαιτα της τελευταίας στιγμής που προτιμώ…

«Ακολουθήστε τη δίαιτα αυτή και θα με θυμηθείτε!» μας παροτρύνει η Σταματίνα Τσιμτσιλή εμάς εδώ στο Youweekly.gr και μας προτείνει τους διατροφικούς κανόνες που ακολουθεί για 15 μέρες όταν θέλει να χάσει 2-3 κιλά την τελευταία στιγμή, λίγο πριν βγει στην παραλία... Πρωινό: 2 φρυγανιές ολικής άλεσης με μέλι και ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι Δεκατιανό: 1 μήλο ή 4 αποξηραμένα...

Η μικρή συνήθεια που έκανε τη μεγάλη διαφορά στην διατροφή μου!

Δεν είναι λίγες οι φορές που το πολύ πρωινό ξύπνημα και οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας με εξαντλούν! Όσο βαρύ όμως και να είναι το πρόγραμμά μου, αυτό που δεν βάζω ποτέ σε “δεύτερη μοίρα” είναι η διατροφή μου! Δεν πρέπει να ξεχνάμε άλλωστε ότι η σωστή και υγιεινή διατροφή είναι το Α και το Ω για τη υγεία μας!...

Ο πιο detox χυμός του καλοκαιριού!

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι ο χυμός από το σπανάκι είναι ένα από τα πιο αποδοτικά «δώρα» που μπορείς να προσφέρεις στην υγεία σου. Ανήκει στην ίδια οικογένεια με το λάχανο και το kale και προσφέρει μια πληθώρα από οφέλη για τους ανθρώπους που απολαμβάνουν το χυμό του σε σταθερή βάση. Διαβάστε παρακάτω: Το σπανάκι δεν έχει μόνο ωραία γεύση, αλλά...

Πιείτε αυτό το ρόφημα μετά το φαγητό για να «κάψετε» τις θερμίδες…

Αγαπημένες μου, επειδή το καλοκαίρι πλησιάζει και όλες θέλουμε να χάσουμε τα περιττά κιλά του χειμώνα σας αποκαλύπτω το ρόφημα που προτιμώ να πίνω μετά το φαγητό ώστε να "καίω" κάποιες θερμίδες από αυτές που έχω ήδη καταναλώσει. Είναι πολύ απλό και γρήγορο. Δείτε την συνταγή στο παρακάτω βίντεο:

Ενεργοποίησε τον μεταβολισμό σου με αυτά τα συγκεκριμένα tips!

Τα βασικά βήματα ενεργοποίησης του μεταβολισμού είναι λίγο πολύ γνωστά. Το να τρως πάντα ένα καλό πρωινό είναι ο νούμερο ένα κανόνας, σε συνδυασμό με την άσκηση. Τι γίνεται, όμως, όταν αυτά τα δύο δεν είναι αρκετά; Από την Έλλη Μαραγκάκη Υπάρχουν φορές που το σώμα σου δεν καίει τις θερμίδες το ίδιο γρήγορα. Συνήθως αυτό οφείλεται στις φτωχές διατροφικές συνήθειες...

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή σας συμβουλεύει! Αυτό είναι το πρόγραμμα διατροφής που θα σας αποτοξινώσει και θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά μέχρι το καλοκαίρι!

Το καλοκαίρι πλησιάζει κορίτσια και ήρθε η ώρα να φροντίσουμε το σώμα μας λίγο ώστε να βγούμε στην παραλία όμορφες και να νιώθουμε καλά με την εμφάνιση μας. Η αλήθεια είναι πως όλες οι γυναίκες, νιώθουμε ένα άγχος όταν ερχόμαστε αντιμέτωπες με την ιδέα του εαυτού μας με μαγιό και με δυο-τρία κιλάκια παραπάνω. Ωστόσο δεν χρειάζεται να αγχώνεστε καθώς...

Κατακράτηση; 7+1 διατροφικές συμβουλές για να την μειώσετε σε χρόνο dt!

από τη Χριστίνα Μπαλαμώτη, κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο Νιώθεις πρησμένη όλη τη μέρα, κάθε μέρα... και αναρωτιέσαι τι μπορείς να κάνεις γι' αυτό; Αρχικά, να σηκωθείς από το γραφείο και να ακολουθήσεις τα βήματα που σου προτείνει η διατροφολόγος. Από τα μεγαλύτερα αισθητικά προβλήματα των γυναικών (και όχι μόνο) είναι η κατακράτηση υγρών, με αποτέλεσμα την εμφάνιση μιας οιδηματώδους εικόνας σε διάφορα σημεία...

Πιο Δημοφιλή

Αυτή είναι η απολύτη τάση της χρονιάς, αλλά εγώ σίγουρα δε...

Κορίτσια μου, όλοι οι μεγάλοι οίκοι μόδας το έχουν εντάξει στην φετινή τους κολεξιόν! Άνορακ, παπούτσια, γιακάδες! Όμως δεν σας κρύβω ότι είμαι προβληματισμένη! Νομίζω...