Παρασκευή, Ιούνιος 22, 2018

Fitness

Αρχική Fitness

Εύκολο πρωινό smoothie! Η συνταγή για δυναμικό ξεκίνημα ημέρας!

Το πρωινό είναι ένα από τα γεύματα που δεν πρέπει να παραλείπουμε αλλά όλοι μας με τους απαιτητικούς ρυθμούς λίγο παραμελούμε! Καταφεύγουμε να πάρουμε κάτι έτοιμο συνήθως με πολύ ζάχαρη και το οποίο δεν μας κρατάει μέχρι το μεσημέρι ή το δεκατιανό και ανοίγουμε έναν φαύλο κύκλο θερμίδων! Διαβάστε παρακάτω.... Τα πρωινά με τη βρώμη και πολλά άλλα υλικά με ιχνοστοιχεία...

Η πιο εύκολη συνταγή για τον detox χυμό του καλοκαιριού!

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι ο χυμός από το σπανάκι είναι ένα από τα πιο αποδοτικά «δώρα» που μπορείς να προσφέρεις στην υγεία σου. Ανήκει στην ίδια οικογένεια με το λάχανο και το kale και προσφέρει μια πληθώρα από οφέλη για τους ανθρώπους που απολαμβάνουν το χυμό του σε σταθερή βάση. Διαβάστε παρακάτω... Το σπανάκι δεν έχει μόνο ωραία γεύση, αλλά παρέχει στο σώμα...

Η καλύτερη detox σαλάτα του καλοκαιριού!

Αν σκοπεύετε σύντομα να ξεκινήσετε τις καλοκαιρινές σας διακοπές και θέλετε να φύγει λίγο το πρηξιματάκι στην κοιλιά σας σας προτείνουμε μια detox σαλάτα που θα σας βοηθήσει. Τώρα που το θερμόμετρο ανεβαίνει καλό είναι το μεσημεριανό σας γεύμα να είναι μια δροσιστική σαλάτα η οποία μάλιστα να είναι και ο σύμμαχος σας στην προσπάθεια που κάνετε για να μειώσετε...

Εύκολο ρόφημα αποτοξίνωσης με υλικά που έχουμε στο ψυγείο μας!

Μπορεί ο καιρός να μας τα χαλάει αλλά το καλοκαίρι είναι μια ανάσα μακριά μας! Και μπορεί όλοι το χειμώνα να το ρίχνουμε λίγο έξω αλλά ήρθε η ώρα να... ανασυνταχτούμε! Βρήκαμε λοιπόν το πιο εύκολο ρόφημα αποτοξίνωσης με υλικά που σίγουρα έχετε στο ψυγείο σας! Διαβάστε παρακάτω... Τι θα χρειαστείτε Ένα μέτριο αγγούρι ξεφλουδισμένο 1 κλωνάρι σέλερι ¼ πράσινο μήλο Μερικά φύλλα δυόσμου Σκόνη τζίντζερ...

Το ιδανικό ρόφημα πριν τον ύπνο για να διώξεις το πρήξιμο σε χρόνο dt!

Ιατρικοί ερευνητές δοκίμασαν το μέλι σε υπέρβαρους ανθρώπους  και όχι μόνο βοήθησε στην απώλεια βάρους αλλά παρείχε μεγάλη προστασία στα καρδιοαγγειακά νοσήματα! Το ίδιο ισχύει και με την κανέλα,αφού έχει διαπιστωθεί ότι μειώνει το λίπος , βελτιώνει τα επίπεδα της άλιπης μάζας του σώματος και βοηθάει στην αποδοτικότερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.Διαβάστε παρακάτω... Βελτιώνει την ικανότητα της ινσουλίνης να μεταβολίζει το...

Η πιο πρωτότυπη και νόστιμη συνταγή για φρουτοσαλάτα! Ό,τι πρέπει για τις πρώτες ζέστες!

Τι πιο δροσιστικό και θρεπτικό από μια φρουτοσαλάτα τις ζεστές καλοκαιρινές ημέρες! Δοκιμάστε αυτή τη δροσιστική φρουτοσαλάτα –ό,τι πρέπει για το καλοκαίρι- που θα σας δροσίσουν και θα ωφελήσουν τη σιλουέτα και την υγεία σας. Διαβάστε παρακάτω... Kαρπούζι, ντομάτα και φέτα: Η απόλυτη καλοκαιρινή σαλάτα Πρόκειται για μία από τις πιο νόστιμες, δροσιστικές και χορταστικές σαλάτες που έχετε φάει ποτέ. Απλά δοκιμάστε...

Το πρόγραμμα διατροφής που θα ακολουθήσει για το καλοκαίρι, έτσι ώστε να επιστρέψει στα κανονικά της κιλά!

Το πρωί της Παρασκευής η Σταματίνα Τσιμτσιλή έφερε στον κόσμο ένα υγιέστατο αγοράκι, βάρους 2 κιλών και 900 γραμμαρίων. Μετά από τις 2 κορούλες της, Νάγια και Μαίρη, η λαμπερή παρουσιάστρια κρατά στην αγκαλιά της τον νεογέννητο Γιάννη-Εφραίμ. Διαβάστε παρακάτω... Σε σχέση με την πρώτη εγκυμοσύνη που η Σταματίνα έτρωγε όσα στερήθηκε τα προηγούμενα χρόνια, η παρουσιάστρια πρόσεχε περισσότερο τώρα. Σας αποκαλύπτουμε το πρόγραμμα...

Το απόλυτο ανοιξιάτικο smoothie! Η συνταγή που θα σας ξετρελάνει!

Το καλοκαίρι είναι ό,τι πρέπει γι’ αυτό το απολαυστικό, δροσερό και ωφέλιμο ποτό. Δείτε πώς να φτιάξετε διάφορες παραλλαγές, πλούσιες σε οφέλη, αλλά όχι και σε θερμίδες! Διαβάστε παρακάτω... Φρούτα εποχής, παγάκια και λίγη φαντασία αρκούν για να φτιάξετε γευστικά smoothies που θα σας τονώσουν, θα σας χαρίσουν ενέργεια, οφέλη κι όλα αυτά χωρίς να σας φορτώσουν με πλήθος θερμίδων. Κι...

Ξεφουσκώστε με αυτό το πρόγραμμα detox με φρούτα!

Εάν νιώθετε φουσκωμένοι αυτό το τριήμερο πρόγραμμα detox με φρούτα θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε και πάλι επίπεδη κοιλιά! 1η ημέρα detox - Διαβάστε παρακάτω... Καταναλώστε σταδιακά όλη την ημέρα μήλα, μούρα, αχλάδια. βανίλιες ή ακτινίδια. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πίνετε έως 1,5 -2 λίτρα νερό. Ο καφές χωρίς ζάχαρη επιτρέπεται. Το βράδυ της ίδιας ημέρας φτιάξτε μία ομελέτα με 3 ασπράδια...

Αποτοξίνωση με μήλο και κανέλα! Η εύκολη συνταγή για να αισθανθείς πιο… ελαφριά!

Μια δίαιτα αποτοξίνωσης μπορεί να σε βοηθήσει να ξεκινήσεις πιο εύκολα μια διατροφή για να χάσεις κιλά, αλλά και να σε κάνει να νιώσεις πιο ελαφριά μετά από μια κακή διατροφή ή και πολλές! Η παρακάτω συνταγή είναι κατάλληλη για κάθε εποχή. Μπορείτε να την εκτελέσετε σε καθημερινή βάση ή σε περιόδους όπου θέλετε να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης! Διαβάστε παρακάτω... Μήλο-κανέλα Πρόκειται...

Πιο Δημοφιλή

Συνοδεύοντας τον άντρα μου! Τι επέλεξα να φορέσω στην προεκλογική του...

Νομίζω σας έχω πει πολλές φορές, πόσο υπερήφανη είμαι για τον άντρα μου. Οταν τον συνοδεύω θέλω να ανταποκρίνομαι στο ύψος των περιστάσεων. Το dress...