Πέμπτη, Ιούνιος 21, 2018

Fitness

Αρχική Fitness

Κάνεις δίαιτα; Τι να παραγγείλεις στο beach bar για να μην το μετανιώσεις!

Βρίσκεστε σε πρόγραμμα... καλοκαιριού και εκεί που λιάζεστε στο beach bar ξαφνικά πεινάτε; Εμείς στο You&Me βρήκαμε τις πιο light επιλογές για φαγητό για να μην σας πιάνουν τύψεις! Διαβάστε παρακάτω... Το DIY της Δευτέρας! Πανεύκολο scrub κατά της κυτταρίτιδας! Σε μικρά café ή ταχυφαγεία μπορείτε να παραγγείλετε: Ένα τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, μια φέτα τυρί, μια φέτα γαλοπούλα και...

Το χωνευτικό ρόφημα που ανακουφίζει από τη δυσπεψία! Ιδανικό μετά από μεγάλο γεύμα…

Τα οικογενειακά τραπέζια μπορεί να είναι μια φανταστική ευκαιρία να δείτε συγγενείς και να δοκιμάσετε γεύσεις που, πιθανώς, σας είχαν λείψει. Φαγητά που αχνίζουν μέσα σε πιατέλες, κρέατα που μοσχοβολούν, σουφλέ, πίτες, σαλάτες, ποικιλίες τυριών. Ο μπουφές γίνεται μια σχεδόν ανεξάντλητη πηγή γαστριμαργικής απόλαυσης. Διαβάστε παρακάτω... Γεμίζετε λοιπόν το πιάτο με τα καλούδια που προσφέρονται σε αφθονία πάνω στο, όμορφα στολισμένο, τραπέζι και ξεκινάτε. Και...

Κάνει θαύματα: Το βότανο που θα ξεφουσκώσει την κοιλιά σου σε 3 μέρες!

Το φασκόμηλο είναι ένα φυτό που μοσχοβολά και ταυτόχρονα ένα βότανο που χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα με εκπληκτικές χρήσεις, ιδιότητες και οφέλη για την υγεία, την ομορφιά! Φτιάξε ένα τσάι που θα λατρέψει ο οργανισμός σου. Πάρε μερικά φύλλα φασκόμηλου και ένα λεμόνι, κάνε τσάι, και πιες το για 3 μέρες πρωί και βράδυ σε συνδυασμό με καλή διατροφή -...

11 snacks που θα σου χαρίσουν ενέργεια ολόκληρη την ημέρα!

Τα snacks ενισχύουν τον μεταβολισμό σου και περιορίζουν τις λιγούρες μέσα στην ημέρα. Ικανοποίησε την πείνα σου ενδιάμεσα από τα κύρια γεύματά σου ή μετά από την προπόνησή σου, με αυτά τα υγιεινά snacks που σου προτείνουμε. Διαβάστε παρακάτω... Χαμηλά σε θερμίδες και εφοδιασμένα με θρεπτικά συστατικά που θα σε γεμίσουν με ενέργεια. • Μπανάνες και Μήλα: Βιταμίνες, μέταλλα και καλοί υδατάνθρακες, που...

Κάνεις διατροφή; 7 φρουτένια και θρεπτικά σνακ με κάτω από 100 θερμίδες!

Είναι αυτές οι στιγμές που σας πιάνει μια λιγούρα, μια επιθυμία να «τσιμπήσετε» κάτι αλλά όχι πολύ βαρύ ή ανθυγιεινό αφού το καλοκαιράκι έχει κάνει την δυναμική εμφάνισή του! Τα παρακάτω 7 φρουτένια σνακ που θα δείτε είναι νόστιμα, θρεπτικά και έχουν κάτω από 100 θερμίδες το καθένα! Ψάξαμε πολύ και βρήκαμε.... ό,τι πιο νόστιμο για να διατηρήσουμε την γραμμή...

Βραδινά σνακ: 5 σνακ που επιτρέπεται να φας για βραδινό αργά τη νύχτα!

Ας είμαστε ρεαλιστές: Δεν είναι πάντοτε δυνατό να αποφύγουμε να φάμε κάτι αργά το βράδυ. Μπορεί να χρειαστεί να εργαστείς μέχρι αργά για να τελειώσεις κάποια δουλειά ή να γυρίσεις αργά το βράδυ στο σπίτι μετά από μία καθυστερημένη πτήση και να θέλεις να φας κάτι συμπληρωματικό. διαβάστε παρακάτω... Αυτά τα βραδινά σνακ επιτρέπονται, αν και υπάρχουν φορές που απλώς νιώθεις μία λιγούρα...

Summer sos: 30 έξυπνα σνακς με μόνο 100 θερμίδες!

Όταν θέλεις να τσιμπήσεις κάτι εύκολα και γρήγορα, χωρίς να πάρεις πολλές θερμίδες, σίγουρα νομίζεις ότι έχεις περιορισμένες επιλογές. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά σνακ που μπορείς  να καταναλώσεις και που δεν θα σε επιβαρύνουν θερμιδικά παρά μόνο με 100 θερμίδες. Διαβάστε παρακάτω... Τα σνακ με 100 θερμίδες μπορούν να καταναλωθούν όλες τις ώρες τις ημέρας, ακόμα και αν ακολουθούμε κάποιο πρόγραμμα διατροφής,...

To μυστικό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με τον πιο detox τρόπο

Οι περισσότερες γυναίκες αναζητούμε τρόπους να αποτοξινωθούμε και να προσθέσουμε ευεξία στη ζωή μας και πολύ καλά κάνουμε αφού οφείλουμε στον εαυτό μας να τον προσέχουμε και με το παραπάνω. Όμως όσο κι αν ψάχνουμε καινούριες, πολύπλοκες και εξεζητημένες μεθόδους να το επιτύχουμε αυτό, ξεχνάμε πως ίσως μερικοί vintage αν θέλετε, πατροπαράδοτοι τρόποι, αυτές που αποκαλούμε με πολύ αγάπη "συμβουλές...

Detox με λεμόνι και μέντα! Η εύκολη συνταγή για να αισθανθείς πιο… ελαφριά!

Μια δίαιτα αποτοξίνωσης μπορεί να σε βοηθήσει να ξεκινήσεις πιο εύκολα μια διατροφή για να χάσεις κιλά, αλλά και να σε κάνει να νιώσεις πιο ελαφριά μετά από μια κακή διατροφή ή και πολλές! Η παρακάτω συνταγή είναι κατάλληλη για κάθε εποχή. Μπορείτε να την εκτελέσετε σε καθημερινή βάση ή σε περιόδους όπου θέλετε να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης! Διαβάστε παρακάτω… Detox...

Εύκολο πρωινό smoothie! Η συνταγή για δυναμικό ξεκίνημα ημέρας!

Το πρωινό είναι ένα από τα γεύματα που δεν πρέπει να παραλείπουμε αλλά όλοι μας με τους απαιτητικούς ρυθμούς λίγο παραμελούμε! Καταφεύγουμε να πάρουμε κάτι έτοιμο συνήθως με πολύ ζάχαρη και το οποίο δεν μας κρατάει μέχρι το μεσημέρι ή το δεκατιανό και ανοίγουμε έναν φαύλο κύκλο θερμίδων! Διαβάστε παρακάτω.... Τα πρωινά με τη βρώμη και πολλά άλλα υλικά με ιχνοστοιχεία...

Πιο Δημοφιλή

Συνοδεύοντας τον άντρα μου! Τι επέλεξα να φορέσω στην προεκλογική του...

Νομίζω σας έχω πει πολλές φορές, πόσο υπερήφανη είμαι για τον άντρα μου. Οταν τον συνοδεύω θέλω να ανταποκρίνομαι στο ύψος των περιστάσεων. Το dress...