Πέμπτη, Απρίλιος 19, 2018

Fitness

Αρχική Fitness

Ξεφουσκώστε με αυτό το πρόγραμμα detox με φρούτα!

Εάν νιώθετε φουσκωμένοι αυτό το τριήμερο πρόγραμμα detox με φρούτα θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε και πάλι επίπεδη κοιλιά! 1η ημέρα detox - Διαβάστε παρακάτω... Καταναλώστε σταδιακά όλη την ημέρα μήλα, μούρα, αχλάδια. βανίλιες ή ακτινίδια. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πίνετε έως 1,5 -2 λίτρα νερό. Ο καφές χωρίς ζάχαρη επιτρέπεται. Το βράδυ της ίδιας ημέρας φτιάξτε μία ομελέτα με 3 ασπράδια...

Αποτοξίνωση με μήλο και κανέλα! Η εύκολη συνταγή για να αισθανθείς πιο… ελαφριά!

Μια δίαιτα αποτοξίνωσης μπορεί να σε βοηθήσει να ξεκινήσεις πιο εύκολα μια διατροφή για να χάσεις κιλά, αλλά και να σε κάνει να νιώσεις πιο ελαφριά μετά από μια κακή διατροφή ή και πολλές! Η παρακάτω συνταγή είναι κατάλληλη για κάθε εποχή. Μπορείτε να την εκτελέσετε σε καθημερινή βάση ή σε περιόδους όπου θέλετε να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης! Διαβάστε παρακάτω... Μήλο-κανέλα Πρόκειται...

Τα δικά μου tips για να μην παχύνετε το Πάσχα!

Μετά από 40 μέρες νηστείας και αποχής από το κρέας, σίγουρα σε όλους μας έχουν λείψει κάποιες νόστιμες λιχουδιές και τα αγαπημένα μας φαγητά που τόσο καιρό στερούμασταν. Το Πάσχα κρύβει πολλές διατροφικές παγίδες που μπορεί να μας παχύνουν αν δεν προσέξουμε. Για αυτό, οι ειδικοί δίνουν 8 έξυπνα tips για να ευχαριστηθούμε τα σοκολατένια αυγά και τα κουλουράκια, χωρίς...

Η τέλεια δίαιτα για να χάσεις μόνο λίπος σε 2 εβδομάδες! Αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής…

Πήρες απόφαση να ξεκινήσεις να προσέχεις την διατροφή σου αλλά έχεις δοκιμάσει τόσα προγράμματα διατροφής, με αποτέλεσμα να  χάνεις την πρώτη εβδομάδα μισό κιλό και αυτό σε απογοητεύει; Μην ταλαιπωρείσαι άλλο... έχουμε την λύση για εσένα. Διαβάστε παρακάτω... Στο πρόγραμμα που σου προτείνουμε:   Πρόγραμμα για να χάσεις λίπος! Το βασικό πλάνο: Θα πίνεις 1 ποτήρι νερό μόλις ξυπνάς, 1 ποτήρι νερό 5 λεπτά πριν από...

Είσαι έγκυος και έχεις καούρες; Δες πως να τις αντιμετωπίσεις…

Εμείς οι εγκυούλες έχουμε και ορισμένα "προβληματάκια" που μας ταλαιπωρούν μέχρι να έρθει στον κόσμο το αγγελούδι μας! Ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι οι καούρες, οι οποίες παρουσιάζονται κυρίως στο πρώτο και το τρίτο τρίμηνο. Διαβάστε παρακάτω... Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα συμπτώματα μιας εγκυμοσύνης, έτσι και οι καούρες οφείλονται στις ορμόνες και πιο συγκεκριμένα στην προγεστερόνη, που χαλαρώνει τον...

Έρχονται γιορτές… Προλαβαίνεις να κάνεις αποτοξίνωση!

Μια αποτοξίνωση πριν τις γιορτές θα τονώσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα και θα σε βοηθήσει να ανταπεξέλθεις σε αυτή την απαιτητική περίοδο του χρόνου. Η αποτοξίνωση δεν χρειάζεται να είναι μια εξαντλητική περίοδο κατά την οποία πρέπει να στερείσαι τα πάντα και να πίνεις μόνο χυμούς, αλλά μερικές αλλαγές στην καθημερινότητά σου για μία με δύο εβδομάδες. Διαβάστε παρακάτω... Ξεκίνα την ημέρα...

Το βραδινό που επιλέγω όταν έχω φάει αρκετά μέσα στην ημέρα!

Πολλές φορές με ρωτάτε για την διατροφή μου αλλά και για το πως διατηρώ τα κιλά μου! Αν και αυτή την περίοδο ομολογώ πως δεν προσέχω σχεδόν καθόλου λόγω εγκυμοσύνης, πάντα όταν έχω φάει πολύ μέσα στην ημέρα (όπως σήμερα για παράδειγμα που του έδωσα και... κατάλαβε) τρώω συγκεκριμένα πράγματα για βραδινό! Διαβάστε παρακάτω... Μη νομίζετε όμως ότι κάνω ακρότητες, τα...

Η συνταγή μου για ελαφρύ smoothie με μπανάνες και φράουλα! Το ρόφημα που θα σας γεμίσει ενέργεια χωρίς τύψεις!

Χτες με τα κοριτσάκια μου περάσαμε υπέροχα! Μπήκαμε στην κουζίνα και φτιάξαμε όλες μαζί  το πιο νόστιμο smoothie με μπανάνες και φράουλα! Και επειδή είμαι σίγουρη ότι θα με ρωτήσετε την συνταγή... ιδού! Διαβάστε παρακάτω... Μερίδες: 2 – Υλικά 1 φλιτζ. γάλα (250 ml) 1/2 φλιτζ. φράουλες κατεψυγμένες 1/2 μπανάνα 1/4 φλιτζ. απλό γιαούρτι 1.5% 1 κ.σ. μέλι Εκτέλεση Σε μπλέντερ, χτύπησε το γάλα, τις φράουλες, την μπανάνα,...

Φτιάξε μόνη σου την πιο αποτελεσματική κρέμα κατά της τριχοφυΐας στο πρόσωπο!

Το καλοκαίρι πλησιάζει και... ετοιμαζόμαστε να φορέσουμε τα φορεματάκια μας! Αλλά πριν γίνει αυτό πρέπει να κάνουμε αποτρίχωση όχι μόνο στο σώμα αλλά και στο πρόσωπο μιας και ο ήλιος αναδεικνύει όλες μας τις ατέλειες! Ιδού λοιπόν η πιο εύκολη σπιτική συνταγή για να διώξουμε τις τρίχες από το πρόσωπο μας! Διαβάστε παρακάτω... Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την τριχοφυΐα...

Η συνταγή μου για σούπερ χυμό που χαρίζει ενέργεια στο λεπτό!

Χτες με τα κορίτσια μου αποφασίσαμε να πιούμε... χυμούλη! Πάντα φροντίζω να δίνω το σωστό παράδειγμα - διατροφικά και όχι μόνο- στα παιδιά μου και έτσι νιώθω περήφανη όταν οι ίδιες μου ζητούν να φάμε ή να πιούμε κάτι υγιεινό! Διαβάστε παρακάτω... Ιδού λοιπόν η δική μου συνταγή για χυμό μήλο-πορτοκάλι-καρότο! Υλικά Για 2 άτομα 227 γραμμάρια απλό γιαούρτι 1 / 2 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού 1...

Πιο Δημοφιλή

Συνοδεύοντας τον άντρα μου! Τι επέλεξα να φορέσω στην προεκλογική του...

Νομίζω σας έχω πει πολλές φορές, πόσο υπερήφανη είμαι για τον άντρα μου. Οταν τον συνοδεύω θέλω να ανταποκρίνομαι στο ύψος των περιστάσεων. Το dress...