Πέμπτη, Δεκέμβριος 14, 2017

Fitness

Αρχική Fitness

Φύλακας άγγελος στη ζωή μας το πράσινο τσάι! Οι ευεργετικές ιδιότητες που δεν γνωρίζατε!

Εδώ και αιώνες το πράσινο τσάι χρησιμοποιείται καθημερινά από πολλούς πολιτισμούς της Ανατολής. Οι λαοί της Δύσης μόλις πρόσφατα ανακάλυψαν τα πολλά οφέλη για την υγεία και για την ομορφιά που λαμβάνει κανείς από την χρήση του. Διαβάστε παρακάτω... Το εκχύλισμα του φυτού αυτού μπορεί να καταναλωθεί απευθείας σαν ρόφημα ή μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα ως συστατικό κάποιας λοσιόν. Υπάρχουν ακόμα...

Έρχονται γιορτές… Προλαβαίνεις να κάνεις αποτοξίνωση!

Μια αποτοξίνωση πριν τις γιορτές θα τονώσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα και θα σε βοηθήσει να ανταπεξέλθεις σε αυτή την απαιτητική περίοδο του χρόνου. Θα σε βοηθήσει επίσης να καλωσορίσεις το νέο έτος πιο δυνατή. Διαβάστε παρακάτω... Η αποτοξίνωση δεν χρειάζεται να είναι μια εξαντλητική περίοδο κατά την οποία πρέπει να στερείσαι τα πάντα και να πίνεις μόνο χυμούς, αλλά μερικές αλλαγές...

Ο «θαυματουργός» χυμός που καίει το λίπος στην κοιλιά! Δες πως να τον φτιάξεις…

Θέλετε να χάσετε πόντους και να κάψετε λίπος; Φτιάξτε μόνες σας τον "θαυματουργό" χυμό της Σταματίνας για δύο εβδομάδες και τα αποτελέσματα θα είναι άμεσα και θεαματικά! Διαβάστε παρακάτω... Ο χυμός αυτός καίει το λίπος καθώς είναι εξαιρετικά ενεργειακός και ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Καίει το λίπος εκεί που το συσσωρεύουμε. Αν εσύ συσσωρεύεις το λίπος στην κοιλιά, θα κάψεις λίπος στη συγκεκριμένη...

Έξυπνα tips για να μην πάρεις ούτε γραμμάριο στις γιορτές! Δες τι πρέπει να φας…

Μην φοβάσαι τον μπουφέ! Μικρά έξυπνα tips, ένας θερμιδομετρητής και αποφασιστικότητα αρκούν για να μην πάρεις ούτε γραμμάριο στις γιορτές. Διαβάστε παρακάτω... Είναι κοινό μυστικό ότι οι περισσότεροι υποδεχόμαστε τον νέο χρόνο βαρύτεροι κατά 2-4 κιλά! Η αφθονία των εδεσμάτων στα γιορτινά τραπέζια σε συνδυασμό με τη διασκέδαση και το αλκοόλ μας παρασύρουν σε λουκούλεια γεύματα που... κατόπιν εορτής πληρώνουμε ακριβά. Έξυπνα tips Όταν...

Το διατροφικό πλάνο που με βοηθά να χάσω 4 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα! Δοκίμασέ το κι εσύ και η ζυγαριά σου θα ξεκολλήσει αμέσως…

Η αντίστροφη μέτρηση έχει αρχίσει κι εσύ βρίσκεσαι σε πανικό! Θες να φορέσεις το συγκλονιστικό pencil φόρεμα που αγόρασες για το ρεβεγιόν των Χριστουγέννων αλλά... αλίμονο, η ζυγαριά έχει κολλήσει. Διαβάστε παρακάτω... Ισορροπία, ψυχραιμία και σταθερότητα. Αυτή είναι η συνταγή της επιτυχίας που προτείνει η κλινική διαιτολόγος- διατροφολόγος Χριστίνα Μπαλαμώτη για να είσαι στις γιορτές ο ιδανικός σου εαυτός. Ακολούθησε βήμα προς...

Δεν μπορείς να χάσεις κιλά; 5 λάθη που κάνεις!

Έχεις ξεκινήσει υγιεινή διατροφή και κάνεις συχνά γυμναστική, όμως έχει «κολλήσει» ο μεταβολισμός σου και δεν μπορείς να χάσεις κιλά. Τι κάνεις λάθος και τι πρέπει να αλλάξεις; Ανακάλυψε 5 συνήθειές σου που σαμποτάρουν την προσπάθειά σου να αδυνατίσεις...Διαβάστε παρακάτω... 1.Δες τρως το βράδυ ή μάλλον δεν τρως μετά τις 6, 7 ή 8 το βράδυ γιατί πιστεύεις ότι το δείπνο...

Βάλτε τα όσπρια στη ζωή σας!

Από τότε που έγινα μανούλα θυμήθηκα όλα αυτά που μου έλεγε η μαμά μου και μικρή τα άκουγα χωρίς να καταλαβαίνω πάντα τη σημασία τους...όπως "Κάθε εβδομάδα στο σπιτι πρέπει να τρώμε όσπρια που έχουν σίδηρο και πολλές βιταμίνες!" Μπορεί τα μικρούλια μας να μην ξετρελαίνονται αλλά πιστέψτε με αν υιοθετήσετε κάποιες συνήθειες είναι θέμα χρόνου να αγαπήσουν ακόμα και...

Η χορτοφαγική δίαιτα που θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα!

Είσαι ή θα ήθελες να είσαι χορτοφάγος κι έχεις πολλούς λόγους για να υπερασπιστείς αυτή την επιλογή σου. Την αγάπη σου για τα ζώα, την προστασία του περιβάλλοντος, την κακή ποιότητα του κρέατος, διάφορα προβλήματα υγείας κλπ. Δεν πρέπει όμως σε καμία περίπτωση αυτή η σοβαρή στάση ζωής να είναι μια επιπόλαιη απόφαση γιατί τότε ίσως κινδυνεύσει η υγεία σου. Διαβάστε παρακάτω... Δίαιτα...

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τον θηλασμό! Τα «δεν» και τα «πρέπει»…

Ο θηλασμός αποτελεί μια πρακτική για την οποία όλοι –επαγγελματίες υγείας, ειδικοί και μη, φίλοι και συγγενείς  έχουν τις απόψεις τους, απόψεις όμως που συχνά αντικρούουν η μία την άλλη και φέρνουν τη θηλάζουσα μητέρα σε σύγχυση. Δίνονται συχνά παραπλανητικές συμβουλές που έχουν ως αποτέλεσμα την πρόωρη διακοπή της γαλουχίας. Δυστυχώς το επιστημονικό πεδίο της γαλουχίας, παρότι γεμάτο με σύγχρονες ανακαλύψεις και τεκμηριωμένα επιστημονικά δεδομένα, δεν έχει φτάσει στα αυτιά της πλειοψηφίας των επαγγελματιών υγείας – μαιευτήρων, παιδιάτρων, μαιών, νοσοκόμων – , σημαντικών δηλαδή ανθρώπων που επηρεάζουν την πρακτική του θηλασμού. Διαβάστε...

Αποκτήστε κοιλιά πλάκα με φρούτα και λαχανικά! Το διατροφικό πλάνο που θα λατρέψετε…

Από την Χριστίνα Μπαλαμώτη, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο Τα χρώματα και τα αρώματα της άνοιξης ανοίγουν την όρεξή μας για φρούτα και λαχανικά… Διαβάστε παρακάτω… Τα ραπανάκια, τα μπρόκολα, ο αρακάς, τα παντζάρια, τα σπαράγγια, τα κολοκυθάκια και η ρόκα μπαίνουν στο καθημερινό μας τραπέζι και πλημμυρίζουν το σώμα μας με θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Αφήνουμε στην άκρη τα παχυντικά σνακ του χειμώνα και...

Πιο Δημοφιλή

Συνοδεύοντας τον άντρα μου! Τι επέλεξα να φορέσω στην προεκλογική του...

Νομίζω σας έχω πει πολλές φορές, πόσο υπερήφανη είμαι για τον άντρα μου. Οταν τον συνοδεύω θέλω να ανταποκρίνομαι στο ύψος των περιστάσεων. Το dress...