Τετάρτη, Ιούλιος 18, 2018

Fitness

Αρχική Fitness

Τι τρώω στην παραλία για να μην παίρνω κιλά στις διακοπές!

Το καλοκαίρι όλες λίγο πολύ προσέχουμε τη διατροφή μας ειδικά με τη παραλία και τα μπικίνι που... καραδοκούν! Προσωπικά μου αρέσει πολύ να τρώω ελαφριά και νόστιμα σνακ καθώς χαλαρώνω στην αμμουδιά αλλά ξέρω πολύ καλά πως αυτό μπορεί να μας κοστίσει αργότερα ακριβά! Έτσι λοιπόν έψαξα και βρήκα μια λίστα με το τι τελικά μπορούμε να πάρουμε μαζί μας ή...

5 tips για να μην πάρεις κιλά στις διακοπές σου!

Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη περίοδος για να απαλλαγεί κανείς από τα περιττά του κιλά, καθώς ηαφθονία των φρούτων και των λαχανικών γεμίζει ευχάριστα το διαιτολόγιο, ενώ οι αυξημένες ευκαιρίες για κίνηση (κολύμπι, βόλτες, θαλάσσια σπορ) αυξάνουν τις καύσεις των θερμίδων. Ωστόσο, τα υπάρχοντα στοιχεία δείχνουν πως οι περισσότεροι όχι μόνο δεν αδυνατίζουν το καλοκαίρι, αλλά παίρνουν και μερικά κιλά,...

Μαύρισμα… στο πιάτο σας! Οι τροφές που σου χαρίζουν σοκολατένιο δέρμα!

Έχει ξεκινήσει η εποχή που όλες θέλουμε να μαυρίσουμε απεγνωσμένα και ψάχνουμε τρόπο! Και μπορεί να μην το ξέρετε οι περισσότεροι αλλά το μαύρισμα περνάει και από το πιάτο μας! Το καλοκαίρι πρέπει να τρώμε καθημερινά πέντε διαφορετικά φρούτα και λαχανικά! Εμείς σας τα μαζέψαμε όλα! Διαβάστε παρακάτω... Τα φρούτα και τα λαχανικά με κόκκινο και πορτοκαλί χρώμα και τα λαχανικά...

H δίαιτα express που προτιμώ! Το διατροφικό πλάνο…

«Ακολουθήστε τη δίαιτα αυτή και θα με θυμηθείτε!» μας παροτρύνει η Σταματίνα Τσιμτσιλή εμάς εδώ στο Youweekly.gr και μας προτείνει τους διατροφικούς κανόνες που ακολουθεί για 15 μέρες όταν θέλει να χάσει 2-3 κιλά την τελευταία στιγμή. Πρωινό: 2 φρυγανιές ολικής άλεσης με μέλι και ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι Διαβάστε παρακάτω... Δεκατιανό: 1 μήλο ή 4 αποξηραμένα βερίκοκα Μεσημεριανό: Ψάρι με χόρτα...

Έχεις κατακράτηση υγρών; Ο χυμός που θα σε απαλλάξει από το φούσκωμα!

Σούπερ χυμός για την κατακράτηση υγρών! Θα πιστεύατε ποτέ ότι ένας φυσικός χυμός μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατακράτηση υγρών που ίσως σας ταλαιπωρεί; Διαβάστε παρακάτω... Δείτε έναν ιδανικό χυμό, που σας συστήνω, για να την… κάνετε παρελθόν! Χυμός: -4 καρότα, -1 μήλο, -1 ακτινίδιο και -1 χούφτα μαϊντανό Όλα μαζί στο μπλέντερ και έτοιμος! Δράση: Δρα ενισχυτικά για την καρδιά, παρέχοντας στον οργανισμό ήπιες τονωτικές ουσίες που...

Έχεις μαγουλάκια; 5 tips για να αποκτήσεις λεπτό πρόσωπο στη στιγμή!

Μπορεί να μην έχεις περιττά κιλά αλλά να έχεις μαγουλάκια. Αν θέλεις να αποκτήσεις λεπτό πρόσωπο, τότε καλό είναι να κάνεις κάποιες αλλαγές στη διατροφή σου και στη γυμναστική που έχεις επιλέξει για να δεις άμεσα αποτελέσματα! Διαβάστε παρακάτω… 1.Ζάχαρη και αλάτι: Καλά κατάλαβες, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης ή αλατιού μπορεί να σε φουσκώσει και… στα μάγουλα για αυτό καλό είναι να...

Κάνεις διατροφή; 7 φρουτένια και θρεπτικά σνακ με κάτω από 100 θερμίδες!

Είναι αυτές οι στιγμές που σας πιάνει μια λιγούρα, μια επιθυμία να «τσιμπήσετε» κάτι αλλά όχι πολύ βαρύ ή ανθυγιεινό αφού το καλοκαιράκι έχει κάνει την δυναμική εμφάνισή του! Τα παρακάτω 7 φρουτένια σνακ που θα δείτε είναι νόστιμα, θρεπτικά και έχουν κάτω από 100 θερμίδες το καθένα! Ψάξαμε πολύ και βρήκαμε…. ό,τι πιο νόστιμο για να διατηρήσουμε την γραμμή...

Σπιτικοί χυμοί για αποτοξίνωση του σώματος!

Η αποτοξίνωση του οργανισμού είναι άμεσα συνδεδεμένη με την καλή λειτουργία του εντέρου, μιας και οι τοξίνες των τροφών που φεύγουν από το συκώτι καταλήγουν στο έντερο, με σκοπό την  αποβολή τους. Αν το έντερο δεν λειτουργεί καλά τότε μέρος από τις τοξίνες που παραμένουν εκεί απορροφόνται εκ νέου και μπαίνουν ξανά στην κυκλοφορία. Διαβάστε παρακάτω... Μερικές βασικές συμβουλές για την καλή...

6 τρόποι για να αλλάξεις το σώμα σου σήμερα κιόλας και να αποκτήσεις την σιλουέτα που ονειρεύεσαι!

Βλέπεις φωτογραφίες fit γυναικών στο Instagram, στα περιοδικά, στο Internet που σε έχουν εμπνεύσει να αλλάξεις το σώμα σου κι να αποκτήσεις τη σιλουέτα που πάντα ονειρευόσουν. Από την καρέκλα σου δεν μπορείς να κάνεις πολλές αλλαγές, για αυτό ανακάλυψε τους 6 τρόπους που θα σε βοηθήσουν σήμερα κιόλας να καταφέρεις να αλλάξεις. Διαβάστε παρακάτω… Διάβασέ τους και μετά σήκω από τον...

Εύκολο ρόφημα αποτοξίνωσης με υλικά που έχουμε στο ψυγείο μας!

Το καλοκαίρι είναι εδώ! Και μπορεί όλοι το χειμώνα να το ρίχνουμε λίγο έξω αλλά ήρθε η ώρα να… ανασυνταχτούμε! Βρήκαμε λοιπόν το πιο εύκολο ρόφημα αποτοξίνωσης με υλικά που σίγουρα έχετε στο ψυγείο σας! Διαβάστε παρακάτω… Τι θα χρειαστείτε Ένα μέτριο αγγούρι ξεφλουδισμένο 1 κλωνάρι σέλερι ¼ πράσινο μήλο Μερικά φύλλα δυόσμου Σκόνη τζίντζερ ή ένα κομμάτι περίπου 1 εκ. ρίζα τζίντζερ Αν έχετε αποχυμωτή τα...

Πιο Δημοφιλή

Συνοδεύοντας τον άντρα μου! Τι επέλεξα να φορέσω στην προεκλογική του...

Νομίζω σας έχω πει πολλές φορές, πόσο υπερήφανη είμαι για τον άντρα μου. Οταν τον συνοδεύω θέλω να ανταποκρίνομαι στο ύψος των περιστάσεων. Το dress...