ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ

Το πρωινό είναι ένα από τα γεύματα που δεν πρέπει να παραλείπουμε αλλά όλοι μας με τους απαιτητικούς ρυθμούς λίγο παραμελούμε!

Καταφεύγουμε να πάρουμε κάτι έτοιμο συνήθως με πολύ ζάχαρη και το οποίο δεν μας κρατάει μέχρι το μεσημέρι ή το δεκατιανό και ανοίγουμε έναν φαύλο κύκλο θερμίδων! Διαβάστε παρακάτω….

Τα πρωινά με τη βρώμη και πολλά άλλα υλικά με ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, μπορούμε τα ετοιμάσουμε το προηγούμενο βράδυ και το πρωί να τα έχουμε έτοιμα ώστε να τα απολαύσουμε!

Επίσης υπάρχουν πολλές γεύσεις ανάλογα την προτίμηση του κάθε ένα ή για να μην βαριόμαστε μπορούμε να τα εναλλάσσουμε.

Φτιάχνονται εύκολα, τα φυλάμε σε ένα βαζάκι και το πρωί, είναι έτοιμα είτε τα καταναλώσουμε στο σπίτι είτε τα πάρουμε μαζί μας, κρύα ή να τα ζεστάνουμε στα μικροκύματα. Μπορούμε επίσης να προσθέσουμε μέλι ή όποιο γλυκαντικό θέλουμε!

Συστατικά:
1 μπανάνα

1 κούπα βρώμη

1 κούπα blueberries

1 κούπα γάλα Καρύδας

1/2 κούπα γιαούρτι

2 κούπες βούτυρο αμυγδάλου

Οδηγίες: Ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο μίξερ μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.Το smoothie είναι έτοιμο!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here