ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ

Όταν θέλεις να τσιμπήσεις κάτι εύκολα και γρήγορα, χωρίς να πάρεις πολλές θερμίδες, σίγουρα νομίζεις ότι έχεις περιορισμένες επιλογές.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά σνακ που μπορείς  να καταναλώσεις και που δεν θα σε επιβαρύνουν θερμιδικά παρά μόνο με 100 θερμίδες. Διαβάστε παρακάτω…

Τα σνακ με 100 θερμίδες μπορούν να καταναλωθούν όλες τις ώρες τις ημέρας, ακόμα και αν ακολουθούμε κάποιο πρόγραμμα διατροφής, αρκεί να είμαστε προσεκτικοί και φειδωλοί στις ποσότητές μας και τότε μπορούμε να απολαύσουμε τα πάντα! T

Έξυπνα σνακ με 100 θερμίδες είναι:

    • μήλο: 1 μεγάλο μήλο 200 γραμμάρια
    • κουλούρι: ½ κουλούρι 40 γραμμάρια
    • καρότα: 10 μικρά καρότα 300 γραμμάρια
    • μπανάνα: 1 μέτρια μπανάνα 120 γραμμάρια
    • αποξηραμένα τσιπς μπανάνας: 1/4 του φλιτζανιού ή αλλιώς 60 γραμμάρια
    • μούρα: 3/4 του φλιτζανιού ή αλλιώς 180 γραμμάρια
    • μάφιν: 1 κανονικό
    • γαριδάκια: 12-15 γαριδάκια ή αλλιώς 2 κοφτές χούφτες
    • αμύγδαλα: 15 αμύγδαλα ή αλλιώς 1/2 χούφτα ή 18 γραμμάρια
    • μαύρη σοκολάτα: 2 κομματάκια ή αλλιώς 20 γραμμάρια
    • ξερά βερίκοκα: 6 τεμάχια ή αλλιώς 45 γραμμάρια
    • αυγά: 2 μικρά σφιχτά βρασμένα αυγά ή 1 μεγάλο 70 γραμμάρια
    • βρόμη: 1/3 του φλιτζανιού ή αλλιώς 80 γραμμάρια ή 2 γεμάτες χούφτες
    • σταφύλι: 50 ρόγες ή αλλιώς 350 γραμμάρια
    • ακτινίδιο: 2 ακτινίδια
    • πορτοκάλι: 1 κανονικό πορτοκάλι
    • ποπ κορν χωρίς βούτυρο: 1 φλιτζάνι ή αλλιώς 200 γραμμάρια
    • ροδάκινο: 2 μέτρια ροδάκινα
    • φιστίκια: 15 φιστίκια ή αλλιώς 1/2 χούφτα ή 18 γραμμάρια
    • ανανάς: 3/4 του φλιτζανιού ή αλλιώς 200 γραμμάρια
    • τσιπς αραβικής πίτας: 10 μικρά κομμάτια ή 1/4 της πίτας
    • τσιπς: 1 χούφτα ή αλλιώς 10 τεμάχια
    • σταφίδες: 65 τεμάχια
    • φράουλες: 2 φλιτζάνια φράουλες ή 1 κεσεδάκι φράουλες
    • πηγμένο τυρί: 2 μπαστουνάκια ή αλλιώς 2 κουταλιές της σούπας
    • ηλιόσποροι καθαρισμένοι: 1/8 του φλιτζανιού ή αλλιώς 30 γραμμάρια ή 1χούφτα
    • τσιπς από τορτίγια: 6-7 τεμάχια ή 1 αλλιώς 1 χούφτα,
    • καρπούζι: 1 φλιτζάνι καθαρισμένο καρπούζι ή αλλιώς 1 φέτα
    • αλμυρά κρακεράκια: 15 μικρά τεμάχια
    • ρυζογκοφρέτες: 3 τεμάχια

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here