ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ

Σε όλους αρέσουν και οι ατασθαλίες και οι λιχουδιές! Όμως κακά τα ψέματα, ο μόνος τρόπος να μπορείς να διατηρείς τα κιλά σου είναι να έχεις ένα βασικό πρόγραμμα διατροφής που να μη του λείπει τίποτα. Μία ρουτίνα δηλαδή!

Αυτό δε σημαίνει ότι κάνεις δίαιτα, όμως το πρόγραμμα βοηθάει και να είσαι σταθερός και στα κιλά σου αλλά και στην ροή της εβδομάδας γιατί ξέρεις περίπου τι θα μαγειρέψεις κάθε μέρα.

Φυσικά και την λιχουδιά μου θα την φάω και το κρασάκι μου θα το πιω, αλλά πάντα με μέτρο!

Εμένα ας πούμε το καθημερινό μου πρόγραμμα είναι το εξής:

Για πρωϊνό τρώω συνήθως ένα τοστ με γαλοπούλα και τυρί και φυσικά τον καφέ μου! Μέτριο με λίγο γάλα.

Στο μεσημεριανό μου «παίζω» με πρωτεΐνη. Είμαι ανάμεσα σε κοτόπουλο, μπιφτέκι και ψάρι κυρίως τσιπούρα ή σολομό, σε συνδυασμό με μια ωραία πράσινη σαλάτα με ρόκα και μαρούλι

Στο βραδινό μου προτιμώ να φάω κάτι λαδερό όπως μπάμιες με κοτόπουλο ή φασολάκια, αλλιώς πάλι πρωτεΐνη με σαλατούλα.

Ενδιάμεσα στα γεύματα τρώω ένα φρούτο ή μία μπάρα δημητριακών ενώ δεν ξεχνώ να πίσω πολύ δροσερό νεράκι!

Και είπαμε, ψωμί, τηγανιτά, αναψυκτικά και αλκοόλ δεν είναι για κάθε μέρα!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here