ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ

Θέλεις να αποκτήσεις ένα γυμνασμένο, μυώδες σώμα όλο υγεία; Υπάρχει τρόπος!

Μπορείς να ακολουθήσεις το πρόγραμμα της μικροκαμωμένης Έμα Στόουν, η οποία κατάφερε να μεταμορφωθεί σε μία αθλητική γυναίκα για τις ανάγκες της νέας της ταινίας Battle of the Sexes, στην οποία υποδύεται τη θρυλική ταινίστρια των 70s, Μπίλυ Τζιν Κινγκ!

Πώς το έκανε;

  • Έτρωγε κάθε φορά που πεινούσε πραγματικά και όχι όταν είχε λιγούρες, αποφεύγοντας το junk food και τα γλυκά!
  • Ενάλλασσε τα είδη γυμναστικής που ακολουθούσε. Βάρη, ασκήσεις ενδυνάμωσης, γιόγκα, αερόβια, από όλα είχε το πρόγραμμα!
  • Επινε 2-3 πρωτεϊνούχα shakes κάθε μέρα
  • Κατανάλωνε 2500-3000 θερμίδες ημερησίως

  • Αντιμετώπιζε τη γυμναστική σαν τη δουλειά της. Δηλαδή, πήγαινε είτε ήθελε είτε όχι!
  • Φρόντιζε το σώμα της όσο δεν γυμναζόταν
  • Έπινε πολύ νερό  φρόντιζε να κοιμάται αρκετά, να πηγαίνει για μασάζ, να τρώει σωστά.
  • Έκανε διαλείμματα όποτε το είχε ανάγκη! Όποτε ένιωθε ότι είναι πραγματικά κουρασμένη έκανε «παύση» εργασιών!
  • Έκανε και τις παρασπονδίες της! Μία στο τόσο έτρωγε και την πίτσα της ή το μπέργκερ της με τηγανητές πατάτες.

 

 

 

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here